От добро храносмилане до предотвратяване на бръчки, яденето на ябълка на ден носи множество ползи.

зелена

The зелена ябълка помага много за здравето на храносмилателната система, тъй като предотвратява храносмилането, поддържа усвояване на хранителни вещества и насърчава движението на червата.

The зелени, червени или жълти ябълки, те са важен източник на фитонутриенти. Например, фенолна киселина и флавоноиди, които помагат за възстановяване на увреждането на клетките в тялото.

The зелена ябълка Плодът е този, който поема водещата роля, поемайки водещата роля, тъй като това е сортът с най-малък брой калории и най-голям брой витамини и минерали.

Този плод си спечели място сред любимците на милиони хора по света. Интегрирайте диетата на всеки здрав спортист и помогнете на тези, които искат да отслабнат.

The Apple има различни свойства, които помагат на организма:

Антиоксидант

Те са един от основните източници на флавоноиди в западната диета и предполага значителен принос на витамин С.

Тези антиоксиданти са в състояние да спрат действието на свободните радикали върху клетките на тялото.

Предимството на консумацията на зелени ябълки сутрин е, че молекулите започват да действат незабавно и работят за предотвратяване на щети през останалата част от деня.

Консумирането им ежедневно е много добър начин да поддържате клетките здрави, да предотвратите преждевременно стареене и хронични заболявания.

Отслабване

Това е отлична възможност за хора, които искат да отслабнат, тъй като едно парче осигурява само 80 калории и поради високото съдържание на фибри, което дава усещане за ситост.

Една ябълка не е напълно достатъчна за отслабване, но служи за активиране на метаболизма от първия час на деня, така че тялото да работи оптимално през целия ден.

Кръвна захар

Той служи за регулиране нивото на захар в кръвта. Поради тази причина тази препоръка е полезна за тези, които имат диабет благодарение на съдържанието на разтворими фибри.

бели зъби

Компонентите на зелената ябълка имат важни ползи за здравето на зъбите благодарение на способността им да стимулират производството на слюнка и да намалят бактериите в устата.

Консумацията на гладно помага да се предотврати кариес или инфекции на венците.

Сърце

Помага за снабдяването с фибри и калий, важни хранителни вещества в контрола на високото кръвно налягане и нивата на холестерола.

Калият действа като електролит, който балансира влагата в клетките и поддържа нормалната сърдечна функция.

Храносмилане

Предотвратява запек и помага за регулиране на движението на червата. Една порция може да бъде полезна в случай на диария, подуване на корема и газове.

Кожа

Той има витамини А, В и С, които добавени към съдържанието на антиоксиданти и вода го превръщат в плод, който разкрасява кожата. Той ще поддържа кожата ви хидратирана, без примеси и условия. Помага за предотвратяване появата на ранни бръчки и други признаци на стареене.

Кости

Предоставяйки бор, те помагат за подобряване на здравето на костите и предотвратяват загубата на плътност.

Ето фотогалерия с плодове и зеленчуци, които помагат на диетата:

Ако бележката ви е харесала, тя може да ви заинтересува: 8 любопитни факта за подобряване на вашите сутрини