добре
След летния сезон офисът се превръща в мястото, където обикновено прекарваме по-голямата част от деня. Изхранването не винаги е най-добрата идея, тъй като менютата обикновено са малко скъпи и ние поръчваме каквото искаме. Така че използвайте тупер това е нещо почти съществено.

Планирайте седмицата

Един от начините да избегнете загубата на време за готвене е да планирате правилно през цялата седмица. Така че ще се храним разнообразно и здравословно. Организация е необходима у нас и в чужбина, в противен случай ще се храним зле, особено с мазнини и захари.

Вземете остатъците

Една идея да се храните добре в офиса е да се възползвате от остатъците от вечери. И с него направете тестени изделия, салати и много други. Понякога отоплението е достатъчно и това е всичко, но за да не се повтаря случилото се предната вечер, винаги можем да добавим зеленчуци, зеленчуци или тестени изделия, за да стане нещо различно.

Най-доброто единично ястие

Обядът трябва да е нещо не твърде силно. Точно като вечерята, така че е възможно да се направи уникално ястие: голяма салата, леща със зеленчуци, риба с ориз и затова не е необходимо да готвите повече, отколкото трябва.

Яжте пет пъти на ден

Или шест в зависимост от това как гледате на него. Започваме с много обилна закуска, за да ядем междинна закуска и след това да направим основното хранене. Следобед следобедната закуска, където или сме в офиса, или вече сме се прибрали, и накрая много по-леката вечеря. По този начин ще ядем повече пъти, но в по-малко количество и ще оставим настрана преяждането.

Отвън пържени и обработени

Храненето добре и здравословно не е сложно, дори ако сме далеч от дома. Една добра различна риба всеки ден, бяло месо и зеленчуци са достатъчни, за да не изпаднем в изкушения. Не боли един ден в седмицата да ядем телешко, но ще оставим настрана пърженото, мазнините и преработеното.

Яжте бавно

В зависимост от времето, в което трябва да се храним в офиса, не трябва да забравяме да го правим бавно и много по-бавно. Когато дъвчем бавно, правим храносмилането много по-добро и не се чувстваме тежки. Трябва да помним, че все още имаме няколко часа в офиса.

Споделете публикацията "Какво и как да се храним добре в офиса?"