За да покаже страхотното си тяло, актрисата тренира много часове. Практикувайте и периодично гладуване. Това са забранените храни от неговия строг режим.

Какво Елза Патаки прекарването на много часове в грижа за тялото си не е нещо ново. Че той наблюдава колкото е възможно повече това, което поглъща. Това, което все още не знаехме подробно за техните строги спортни навици и особено хранителните, са храните, които сте забранили от строгата си диета.

За да поддържа тялото си 10 на място, актрисата практикува периодично гладуване. Тази диета се основава на гладуване през определен период от деня. В неговия случай той следва 8/16 пост, който се състои от две части. През определени часове (което в случая на Pataky е 16 часа) не яде нищо твърдо. Вместо това можете да пиете малко течности. През останалите осем часа, когато можете да прекъснете гладуването си, имате право да приемате твърди съставки. Това, което се яде през това време, е от решаващо значение. И то е, че в този интервал от часове трябва да погълнете калории, които трябва да консумираме през целия ден.

патаки

Количеството калории в диетата, което Pataky спазва зависи от теглото и обстоятелствата на всеки човек, но във всеки случай трябва да бъде здравословна и задоволяваща храна: кафяв ориз, киноа, елда, плодове, зеленчуци, протеини ... През тези осем часа трябва да бъдете много внимателни с Забранена храна, които са храни, богати на мазнини или ултрапреработени храни като рафинирано брашно или захар. Не е част от диетата на бившия Фонси Нието на газирани напитки нито той алкохол. Поне не редовно, тъй като тя е много дисциплинирана по отношение на диетата си.

Елза Патаки събира тайните на диетата си, за да бъде силна, здрава и вписана ‘Силни, Как да се храним, да се движим и да живеем със сила и жизненост’. Книга, която се продава в PDF версия и в която се говори за ползите от гладуването като метод за изгаряне на излишните телесни мазнини и предотвратяване на стареенето. «Един ден спираш да ядеш в осем следобед. Със съпруга ми ходим 16 часа, без да ядем и го правим всеки ден ", каза той в скорошно интервю в" El Hormiguero ". «След 16 часа почивате тялото си, за да не продължите да се окислявате«, Разкри той в програмата Pablo Motos. В неговия случай му е лесно да прекара 16 часа, без да слага нищо в устата си, защото в Австралия, където живее с холивудския актьор, той вечеря много рано.

Специалистите по хранене уверяват, че постът 8/16 на Елза Патаки и нейния съпруг, Крис Хемсуърт, идеален е за тези, които искат да укрепят мускулите си, без да натрупват много мазнини. Изглежда също така е любимата диета на много артисти от Меката на киното, като например Хю Джакман. Австралийският актьор бе запознат с периодичното гладуване, когато се готвеше да играе Върколак във филмите "Х-мен". Оттогава той е верен на този навик: „Чувствам се чудесно с този режим. Чувствам се по-енергичен и спя много по-добре ”, призна той.

В Испания много известни лица са добавили към предимствата на диетата, която Елза Патаки спазва. Такъв е случаят с Таня Ласера. Той загуби 10 килограма по време на задържането благодарение на периодичното гладуване. "Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи отлично", обясни той. Общо имаше 70 дни периодично гладуване, което той призна, че е било „добро“ за него. „Пълна съм с идеи, енергия, чувствам се лека и съм щастлива, че ми е удобно в кожата си“, каза тя в Instagram.