Загубата на тегло, която настъпва при тази диета, е свързана повече с осъзнаването на това, което ядете, отколкото с ефективността (отричана от науката) на разделянето на храните.

Нова диета, която събираме Спорт и живот, в този случай е ред на Дисоциирана диета, един от най-известните и който има своя успех в не смесването на различни видове хранителни вещества.

вещества

За да започнете тази диета, трябва да сте наясно с трите групи храни, за да знаете точно какво не можем да смесваме:

-неутрални храни: зеленчуци, растителни мазнини, масло, месо, сурова риба, пушена.

-въглехидрати, са с високо съдържание на въглехидрати, като зърнени храни, брашна, ориз, картофи, тестени изделия, сладкиши или шоколад.

-протеинови храни, пилешко или птиче месо, други меса, риба, бобови растения, млечни продукти и ядки.

Храни за премахване: дисоциираната диета препоръчва намаляване на захарта и солта, детайл, който се среща в почти всички диети, които анализирахме.

Науката анализира дисоциираната диета

Тъй като е едно от най-разпространените в интернет и с легендата, че теглото се губи чрез несмесване на храна, изследването, публикувано от International Journal of Obesity, е поразително, където се посочва, че загубата на тегло се дължи на други фактори, а не на храната Смесете.

Загубеното от тегло което се произвежда се дължи главно на факта, че менюто, което обикновено се представя, е еднообразно, без много опции, те са непривлекателни ястия и в крайна сметка яденето не е удоволствие, а по-скоро протокол. Този факт, преди всичко, генерира безпокойство и резултатът от дните без смесване е почти препиване с някаква храна, която сте пропуснали много.

Освен това голямата трудност е в това храната не се състои само от едно хранително вещество, Възможно е също така, когато се опитвате да подготвите седмичното меню, човек в крайна сметка има хранителни дефицити.

Дисоциираната диета ще ви накара да отслабнете, Да, това също влияе, че сте по-наясно с какво се храните и че загубата на калории е краткосрочна цел, затова работи.