Кожата ни е засегната от начина, по който се отнасяме към себе си ... твърде много слънце може да навреди, но недостатъчно може да ни навреди. Тютюнопушенето или пиенето на твърде много са известни причини за преждевременно стареене и производителите на козметични продукти неведнъж ни казват, че трябва да се грижим за кожата си, като купуваме скъпи кремове за постигане на младежки вид.

кожата

През януари тази година написах публикация за храненето на кожата и как да помогнем отвътре навън, но ето малко информация за това как някои ежедневни храни могат да повлияят на външния вид на кожата ни. Нека започнем с моя личен фаворит!

Захарта.

В момента съм в средата на процеса да видя колко дълго мога да отида, без да ям бонбони. Имам невероятно сладки зъби и се боря със захар още от дете и подло яде сладкиши! Не мога да ям една унция или две шоколад, ако отворя опаковката, обикновено я ям цяла! Но на 31 май тази година реших да премина към диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и разликата, която тя показва на кожата ми, е невероятна.

Това е така, защото захарта води до гликиране, процес, при който излишните молекули глюкоза се придържат към вашия колаген, изкривяват го и стават твърди. Невероятно е, че отказването от захар или поне намаляването й може да направи за кожата ви и ще видите разликата след няколко дни до няколко седмици. Моя клиентка имаше ужасно акне, поради съвсем друга причина освен акнето, тя реши да се откаже от пристрастяването си към сладоледа. Това, което той не очакваше, беше забележимото подобрение на кожата му.

Млечни продукти.

Млечните продукти причиняват тъмни кръгове и/или торбички под очите, възпалени клепачи, генерализирани акне и други дефекти, концентрирани пъпки по брадичката и бледи бузи. Ние не се нуждаем от млечни продукти в диетата си, но ако не можете да живеете без тях, поддържайте ги под 5% от вашата диета.

Вино.

Виното и дехидратацията водят до изразени линии или петна между веждите и отпуснатите клепачи. Фината кожа под очите става набръчкана и облицована. Дехидратацията причинява фини линии по бузите и червеникав тен, дълбоки гънки от носа до устата и разширени пори.

Глутен.

Някои хора може да не осъзнаят, че имат проблем с глутена, можете да разпознаете някои от описаните тук симптоми; петна по челото и подпухнали бузи и челюсти и общ вид на подпухнало лице. Зачервяване и/или червени пъпки по бузите и тъмни петна или зони по брадичката. Ако това сте вие, би било добре да спрете глутена за 3 месеца, за да видите как се чувствате и дали външният ви вид се променя. Ако ви се иска, след 3 месеца можете да опитате да го въведете отново и да видите дали това ви засяга. Правете го малко по малко. Опитайте малко хляб например и изчакайте 4 дни и вижте дали забелязвате нещо необичайно; газове, главоболие, кожен обрив.