Спомняте ли си колко се забавлявахте с заниманията на децата, които правехте преди няколко години? Време е да ги възстановите, защото те ще ви помогнат да поддържате тялото си в тонус и да изгаряте мазнини!
Много пъти хората спират да ходят на фитнес, защото е много досадно или тежко, тъй като го виждат по-скоро като задължение, отколкото като удоволствие; Има обаче някои дейности за деца, които ще ви напомнят за детството и ще ви помогнат да отслабнете, като например следните:
Скачане на въже: Това занимание на децата може да се извършва по времето, което изберете. В чантата си трябва да носите само въжето, което ще улесни изгарянето на мазнините. Правейки това упражнение за 10 минути, можете да елиминирате до 100 калории от тялото си, както и да укрепите раменете, ръцете, гърдите и краката.
Хулахуп: Първата дама на САЩ, Мишел Обама е страхотен защитник на този обръч, тъй като това е много забавна физическа активност. Това е чудесно средство за изгаряне на мазнини в тялото. За да ви развеселим, следващото видео показва как да го включите:
Люлки: Тези игри, които ще намерите във всеки парк, ви помагат да укрепите ръцете и коремните мускули, според Националната академия по спортна медицина.
Кънки на лед: Това е един от любимите спортове през зимата; има обаче много места, където можете да го практикувате по всяко време на годината. С тази детска дейност можете да изгорите до 500 калории на час. Освен това помага за подобряване на стойката и баланса на тялото.
Самолет: За да извършите тази детска дейност, трябва да нарисувате на пода серия от картини, които симулират формата на самолет. Във всяко поле има номерация, която трябва да следвате със скорост на скачане. Тази игра е много ефективна за изгаряне на мазнини, тъй като симулира плиометрични рутинни упражнения.
Независимо с каква детска дейност се занимавате, просто трябва да го правите с удоволствие и с много желание да се забавлявате. Също така, най-добре е да ги практикувате с някой, който харесвате. Затова не се колебайте и се върнете за миг в детството си!
- 7 упражнения б; Физически за изгаряне на мазнини и за поддържане на форма, без да излизате от дома - Интелигентна среда
- 10-те най-добри хапчета за изгаряне на мазнини в корема, прегледани и оценени през 2021 г.
- 7 стъпки от метода Tabata за изгаряне на телесните мазнини за по-малко от 4 минути
- 10 упражнения за изгаряне на мазнини по корема за седмица
- Ползите от червена боровинка за изгаряне на мазнини, подобряване на паметта и др