Трябва да се каже: традиционно коледната вечеря е пълна с кулинарни изкушения, на които е трудно, много трудно е да се устои. Изисква силна сила на волята, за да избегнете изпробването на всички ястия, подредени на масата и най-вече да не си помогнете малко (или „много“) повече.

изгорите

Но може би знаеш колко часа упражнения трябва да направите, за да изгорите коледната вечеря обезсърчават ви да давате свобода на езика и стомаха си в тази нощ на празненството.

Според австралийския специализиран сайт Foodprocessing, за да изгорите 229 калории, съдържащи се в малко шоколадово блокче, ще трябва да ходите около 42 минути или да бягате 22 минути. Като се има предвид, че по време на коледната вечеря средностатистически човек консумира около 5000 калории между храната и напитки, ще е необходимо да бягате осем часа или да ходите 15 за да изгорите тази енергия, консумирана за няколко часа празнуване. Тези цифри не отчитат другите ястия, които се ядат по време на Коледа, като закуска или обяд, преди голямата вечеря.

Разследване, публикувано в Journal of Epidemiology & Community Health в Обединеното кралство, гарантира това етикетирайте храните с необходимото количество физическа активност за да изгорите калориите, които се съдържат, можете да повлияете положително на хората да правят по-здравословен избор на храна и напитки.

Този тип етикетиране, т.нар PACE (еквивалент или разход на калории за физическа активност), То е различно от това, което се прави в повечето страни, и само декларира количеството калории, съдържащи се в храната или течностите, поради което някои европейски страни като Обединеното кралство вече се застъпват за производителите да го включват вместо сегашния. сила на разубеждаване у потребителя.

Така ако тази информация ви кара да мислите малко по-добре за избора си на храна по време на тези празници в края на годината ще сте постигнали целта си.