Томас Маганя

бебе

Храненето е често срещана причина за безпокойство при родителите на бебета. Всички искаме децата да бъдат в добро здраве и да консумират необходимите хранителни вещества за здравословно развитие. Често срещано е обаче да прекаляваме с опасенията си твърде далеч, достигайки състояние на нервност, което граничи с обсесия. Това обяснява например защо много майки се отказват от кърменето, защото се страхуват (погрешно) да не произвеждат достатъчно мляко. Това е и причината, поради която много домове всеки ден преживяват истински битки, като родителите прилагат всякакви стратегии, за да принудят децата си да ядат поне малко повече.

Както всички човешки същества, и децата трябва да ядат. Това е безпроблемно. Когато не приемат абсолютно нищо в продължение на няколко дни, може да имат проблем. въпреки че не винаги е така. Вече говорихме по повод типичните „гладни стачки“ между 12 и 36 месеца. Въпросът е, че през повечето време родителите правят произволни преценки относно количествата храна, която децата ядат. По принцип разчитаме на нашата интуиция, с всички опасности, които това предполага. Защото науката ни показва, че калорийните нужди на две бебета, родени в един и същи ден, могат да бъдат коренно различни. Да, възможно е детето ви да е добре хранено и да яде 50% от това на друго дете на същата възраст.

Какви са калорийните нужди на бебето?

В хода BLW. Саморегулирано допълващо хранене », диетологът Хулио Басулто ни кани да се откажем от предразсъдъците, когато мислим за хранене на бебета. За това, нищо като отиване до оторизирани източници. Американският вестник за клинично хранене публикува през 2000 г. интересно проучване за енергийните нужди на бебетата, от раждането до 24 месеца. Тази работа разкрива обхвата на дневните калории, от които се нуждаят момчета и момичета на 3, 6, 9, 12, 18 и 24 месеца.

Нека го кажем много ясно: таблицата е само ориентировъчна. Не е нужно да го запомняте. Също така не трябва да започвате да проследявате и измервате колко калории яде детето ви всеки ден. Важното е да разберете колко различни могат да бъдат калорийните нужди на две деца на една и съща възраст. Ако погледнете данните, ще видите, че диапазонът е широк: минимумът е почти половината от максимума във всички стъпки. На 18 месеца момичето може да има здравословна диета, консумираща малко над 500 калории. Също така, ако леко надвишава 1000. "Кой знае към коя група принадлежи всяко дете? Самото дете го знае", казва Хулио Басулто.

Рисковете да ги принудите да ядат малко повече

Притискането на децата да ядат количествата, които смятаме за подходящи, е не само безсмислено от научна гледна точка. Това също означава да ги изложите на определени опасности. В хода BLW. Саморегулирано допълващо хранене », Хулио Басулто ни разказва за някои от тях. Принудителното хранене увеличава риска от затлъстяване, хранителни разстройства и развитие на отвращения към наложени храни. Не е оправдано, нито си заслужава. Ако искате детето ви да се научи да яде, не настоявайте то да яде. „Детето трябва да яде това, което диктува апетитът му, което диктува механизма му за глад и ситост“, обяснява Басулто.

The саморегулирано допълващо хранене (BLW, Baby Led Weaching) е предложение, което благоприятства зачитането на нуждите и естествените механизми на бебето. В допълнение към курса на Хулио Басулто, в Училище за блогове ще намериш BLW. От теорията към практиката ", Режисьор Сара Травър. Две напълно съвместими формации, с различни подходи и в същото време допълващи се. Ако вече не ви интересува колко, но имате въпроси за какво, погледнете „С какво храня сина си?“. Професорът в курса, Мигел Анхел Луруеня, е доктор по хранителни науки и технологии. По време на своите 9 урока, Луруеня се задълбочава в ключовете към здравословното хранене през различните етапи на развитие, от раждането до след три години. Закуски, хранене навън и често срещани пречки пред добрата диета са някои от проблемите, които тя разглежда.