Наднорменото тегло, подобно на затлъстяването, се характеризира с повишено телесно тегло и е придружено от натрупване на мазнини в тялото.

наднормено

Това се дължи на дисбаланс между количеството консумирани калории в диетата и количеството енергия (под формата на калории), което се изразходва по време на физически дейности.

В миналото наднорменото тегло се определяше от индекса Broca. Първо, идеалното тегло на човек се изчислява според височината му. От разликата между реалното тегло и идеалното тегло се диагностицира наднормено или поднормено тегло.

Предполага се, че процентът на натрупаните мазнини в тялото е показател за риска от сърдечно-съдови заболявания и съотношението талия/ханш (ICC) и контурът на талията се използват все повече и повече, отколкото ИТМ.

Наднорменото тегло също е определено като тегло с 10 до 20% по-голямо от височината в сантиметри. Считано за идеално тегло, тегло под 10% при мъжете и 15% при жените спрямо ръста.

Въпреки това, телесното тегло на човек зависи от мастната маса, костната маса, мускулното тегло и теглото на водата, така че е най-добре да посетите лекар, специализиран в храненето, който да посочи здравословното ви състояние по отношение на теглото.

Наднорменото тегло само по себе си не е болест, но е състояние, което предразполага към развитие на заболявания като диабет, високо кръвно налягане (хипертония), повишени кръвни мазнини (дислипидемия), инфаркти, инсулти, някои видове рак и благоприятства смърт рано.

В момента според диетолозите най-надеждният метод за оценка на рисковете за здравето, причинени от наднорменото тегло, е измерването на контура на талията.

Някои проучвания сочат, че натрупаните мазнини в коремната област са пряко свързани със сърдечно-съдови заболявания.

Най-лесният начин да определите количеството мазнини, натрупани в коремната област, е да измервате контура на талията.

В Мексико се препоръчва да се поддържа обиколка на талията под 80 см при жените и по-малко от 94 см при мъжете. Нивата над тези параметри са свързани с по-висок риск от развитие на посочените по-рано заболявания.

Причини и рискови фактори

Основните причини са:

  1. Лош сън (апнея)
  2. Генетични фактори и метаболитни нарушения.
  3. Прекомерна и неправилна диета, свързана с липса на упражнения (нисък разход на енергия).
  4. Хранителни разстройства (тревожност).
  5. Метаболизмът е твърде бавен

Повечето случаи на наднормено тегло се намират в индустриализираните страни, където храната е изобилна и по-голямата част от населението изпълнява работа, която не изисква големи физически усилия.

Симптоми

Наддаването на тегло обикновено се случва с течение на времето. Повечето хора знаят кога са наддали. Някои от признаците на наднормено тегло или затлъстяване са:

  • Дрехите са тесни и е необходим размер по-голям.
  • Скалата показва, че е имало увеличение на теглото.
  • В талията има излишни мазнини.
  • Индексът на телесна маса и обиколката на талията са по-високи от нормалните.

Диагноза

Най-често срещаният начин да разберете дали имате наднормено тегло или затлъстяване е да изчислите индекса на телесна маса (ИТМ).

ИТМ е приблизителна оценка на телесните мазнини и е добър показател за риска от заболявания, които се появяват, когато има повече телесни мазнини.

Колкото по-висок е вашият ИТМ, толкова по-висок е рискът от заболяване. ИТМ се изчислява от височината и теглото (тегло в килограми/височина в метри на квадрат).

Според Световната здравна организация индивидът се счита за наднормено тегло, когато индексът на телесната му маса (ИТМ) е между 25 kg/m2 и 29,9 kg/m2.

При деца се установява от 85-ия процентил на индекса на телесна маса (ИТМ) и затлъстяването от 95-ия персентил.

Друго определение включва тегло при човек с 20% по-високо от идеалното му тегло.

Лечение

Лечението е мултидисциплинарно с намесата на диетолог, психолог, дори лекар, специализиран в ендокринологията.

Предотвратяване

Най-добрият начин за предотвратяване на наддаването на тегло е да се храните на диета, съобразена с физическата активност и да спортувате непрекъснато.

Източници

Мексикански институт за социално осигуряване. Диагностика, лечение и профилактика на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. IMSS-046-08, ER.

Юрген Вайнек. Здраве, упражнения и спорт. Редакционен Paidotribo. 2001 г.

Мексикански институт за социално осигуряване. Ръководство за здравеопазване: Жени 20-59 години, 2004.

Мосби. Джобен речник на Мосби по медицина, медицински сестри и здравни науки. Изд. Elsevier, 2004.