Suara.com - Засега има много диетични методи, но за да поддържате форма, трябва да имате тип диета, която може да се прави в дългосрочен план.

ефективни

Стартиран от Healthline, ето пет вида здравословни диети, които все още можете да правите в дългосрочен план, включително:

1. Диета с ниско съдържание на въглехидрати

На диета с ниско съдържание на въглехидрати един от ключовете е да се ядат цели храни. Целите храни са зеленчуци, плодове, ядки, яйца, риба, месо, захар и др.

Цялостната хранителна диета с ниско съдържание на въглехидрати е идеална за хора, които трябва да отслабнат, да оптимизират здравето си и да намалят риска от заболяване.

Тази диета е гъвкава, което ви позволява да коригирате приема на въглехидрати според вашите хранителни нужди и цели.

2. Средиземноморска диета

Средиземноморската диета е здравословна диета, която е ефективна за предотвратяване на сърдечни заболявания. По-рано тази диета се прилага широко в средиземноморския регион през 20-ти век.

Средиземноморската диета набляга на яденето на много зеленчуци, плодове, риба, птици, пълнозърнести храни, ядки, млечни продукти и екстра върджин зехтин.

3. Диета Палео

Източник: Suara.com - Здраве от www.suara.com.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Suara.com - Health от www.suara.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.