Suara.com - Има много видове диети, които ни насърчават да ядем храни, богати на протеини, за да отслабнем, например кето диетата.

Протеинът може да помогне на тялото да изгради и възстанови мускулите, органите и костите. Тези хранителни вещества ви помагат да отслабнете, без да губите мускулна маса.

В същото време прекомерната консумация на тези хранителни вещества може да навреди на здравето.

За добро здраве трябва да се храним балансирано, без необходимост от нисковъглехидратна или високобелтъчна диета.

Стартирайте сайта за здраве, Ето и страничните ефекти от високо протеиновата диета.

диетите
Илюстрация за ядене на месо. [Shutterstock]

1. Лош дъх

Тази възможност възниква, тъй като тялото влиза в метаболитно състояние, наречено кетоза, тялото ще произвежда химикали, които издават неприятна миризма.

2. Бъбречни увреждания

Твърде много протеин може да причини увреждане на бъбреците при хора със съществуващо бъбречно заболяване. Това е така, защото бъбреците трябва да работят по-усилено, за да се отърват от излишния азот и отпадъчните продукти от протеиновия метаболизъм.

3. Риск от рак

Диета, богата на протеини, може да увеличи риска от колоректален рак, рак на гърдата и простатата. Това може да се дължи на някои канцерогени и мазнини, открити в месото.

4. Сърдечни заболявания

Някои меса съдържат високи нива на наситени мазнини и холестерол. Това значително увеличава риска от сърдечни заболявания.

Източник: Suara.com - Здраве от www.suara.com.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Suara.com - Health от www.suara.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.