За да започнете да правите нашата рецепта за кафяв ориз с леща, първата стъпка е предварително да се изброят всички съставки.
В купа добавете нашата леща и покрийте с питейна вода по този начин ще хидратирате лещата, това може да стане преди да започнете да готвите нашия кафяв ориз.
В дълбока тенджера добавете супена лъжица зехтин или слънчогледово олио (което и да използвате най-много в кухнята си) малко чеснова паста и сол на вкус.
Добавете кафявия ориз и го запържете за няколко минути, не забравяйте, че кафявият ориз е ориз, който не е преработен и все още съдържа плодника, което прави готвенето малко по-бавно от нормалното. Защо да използвате този вид ориз? Те са сложни въглехидрати, които съдържат много фибри, които са концентрирани във външните капацитети на този вид ориз, като се има предвид, че той също е богат на витамини и минерали, идеален за хора, които искат да включат по-здравословни храни в диетата си.
Готвенето е различно, за чаша кафяв ориз добавяме три чаши вода, тъй като готвенето му е бавно, а оризът е по-твърд и изисква повече течност за готвене. Добавяте три чаши вода.
След като течността се изпари, покрийте тенджерата, където имате кафявия ориз, и го спуснете на бавен огън, трябва да държим ориза на тази температура за около 15 до 20 минути, докато оризът не е в желаната точка за готвене.
За да продължите с рецептата за кафяв ориз с леща в отделна тенджера, добавете лещата, като отстраните водата, където я хидратираме и добавите нова питейна вода, добавете любимите си подправки в моя случай прясна мащерка, сол, чеснова паста и черен пипер на вкус за около 20 до 30 минути за всяка чаша леща, която имате.
Поставете тиган на умерен огън, добавете кафявия ориз и лещата без бульона, добавете ситно нарязания пресен магданоз и ако искате малко сол и черен пипер на вкус, запържете за няколко минути и разбъркайте много добре, докато съставките се интегрират .
Сервирайте нашия ориз, украсявайки чинията с малко магданоз, не забравяйте, че това е чиния с много фибри, идеална за хора, които искат да отслабнат или да включат повече фибри в ежедневната си диета, различен препарат, като се вземе предвид, ако искате погрижете се и за здравето си Ако искате повече рецепти с кафяв ориз или леща и имате някакви коментари или притеснения, моля пишете ни. Насладете се на тази изискана рецепта.
Ако ви е харесала рецептата за Кафяв ориз с леща, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Рецепти от леща.