Отслабването не е диета. Да, добре сте го прочели. Думата и понятието „диета“, разбирани като „това, което правим няколко дни или няколко седмици, за да отслабнем“, трябва да бъдат изтрити от съзнанието ни. Докато смятаме, че отслабването е „подлагане на диета“, ще грешим.

Под диета трябва да се разбира нещо друго ... За да го обясним, ще вземем за препратка трите определения на думата според RAE (Кралската академия на испанския език):

1. е. Режим, който има заповед да наблюдава болните или оздравяващите при ядене и пиене и, като разширение, тази храна и напитки.

2. е. Набор от вещества, които се приемат редовно като храна.

3. е. разговор. Пълно лишаване от хранене.

Ако се съсредоточим само върху точка 3 (лишаване от хранене), ще планираме грешен начин за отслабване и отслабване.

набор
Ако обаче се съсредоточим върху точка 2 и разберем, че за да отслабнем не става въпрос за „лишаване“, а за адаптиране към нашите нужди на този „набор от вещества, които редовно се поглъщат като храна“, тогава вече сме на десния крак.

Доказателството между двете тълкувания на думата диета става очевидно, когато се появи йо-йо ефектът,.

Много хора се подлагат на диета (лишаване от ядене на определени храни) и отслабват за известно време ...... но след месеци те си възвръщат и дори качват излишни килограми.

Онези, които губят тегло, докато започват промяна в навиците, които трябва да бъдат част от деня им, са тези, които са разбрали концепцията за диетата като нов начин на по-здравословно хранене и чийто модел трябва да следват през целия живот.