от GENIAL 12 август 2020 г., 15:00 ч 9 Изгледи
Ако сте на диета, но изглежда, че излишните килограми не бързат да изчезнат или коремите ви не са толкова дефинирани, колкото искате, е време да включите някои прости, но ефективни упражнения в живота си. Можете да направите някои от тях дори на леглото или дивана си. Например можете да направите гледането на телевизия по-интересно (и ефективно!), Като седите на топка за стабилност. Ще изгорите тройно повече калории или около тост с масло и конфитюр.
Следващият път, когато приятел ви помоли да им помогнете да се преместят, направете го! Определено ще ви отнеме повече от половин час, така че ще изгорите много калории! Трудоемките домакински задачи, като лопата на сняг и цепене на дърва, премахват калоричния еквивалент на 1 нар. И ако сте от тези, които живеят във високи апартаменти, имате безплатна фитнес зала точно под краката си! Насочете се нагоре и не се чувствайте виновни за онова карамелено макиато!