Ако, според; бягането е един от спортове, които изгарят повече калории. Други дисциплини, като напр кросфит, те също помагат за издълбаване тяло (Има пет безпогрешни упражнения за постигането му). Но ако не обичате да бягате и предпочитате да спестите, отколкото да се запишете за кутия, не се притеснявайте. Ето ги осем упражнения за изгаряне на мазнини това ще ви помогне да стигнете до лятото във върхова форма. Обърни внимание!
Докъде трябва да избягате, за да изгорите бургер: снимки
Освен това сърдечно-съдови упражнения (идеално за изгаряне на калории) Като бягане, на Колоездене или плуване, там упражнения, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини телесно и качват мускулна маса. За да ги направите, ще ви трябва: a бар и стъпало или пейка.
Тренировката продължава 30 минути и ще изгорите между 500 и 700 калории.
Осем упражнения за изгаряне на мазнини само за 30 минути: как да ги правим
Разделете осемте упражнения на две групи по четири. Преди да започнете тези упражнения за изгаряне на мазнини, трябва да се загреете с три комплекта от първото упражнение и три от второто. След това направете три обиколки от група А, последвани от още три от група В. На всяка верига направете 10 повторения на всяко упражнение, и без почивка преминава към следващия. Между група и група почивайте 60 секунди.
- Упражненията, които трябва да правите, за да избегнете напълняването този Великден, което ще ви отнеме само 15 минути
- Най-добрите 5 добавки за изгаряне на мазнини, докато тренирате
- Най-ефективните упражнения за изгаряне на мазнини
- Най-добрите кардио упражнения за изгаряне на мазнини по цялото тяло
- Патри Джордан знае как можете да изгорите мазнини за 45 минути с тези домашни тренировки