И ви оставяме 5 видеоклипа, които могат да ви помогнат.

Патри Джордан, на Виртуален фитнес, обясни ни наскоро кои са най-добрите обучения за карантина. Изглежда ясно, че това ограничение е накарало много хора да се занимават с редовни физически упражнения. Дълго време упражненията у дома не се виждаха добре, но Йордания вече предсказа, че ще намерим ползите. Сега, в резултат на това ново хоби, което много от нас споделят, те дори се появиха предизвикателства за вирусна двойка и прави видео разговор с приятели за споделяне на определени упражнения той също се превърна в най-добрата идея. Ако имаме деца вкъщи, те вероятно ще бъдат добавени към упражнението и обучението чрез пример е възможно с някои конкретни видеоклипове.

изгорите

Въпреки всички тези неща е нормално, че след като сме харесали ежедневните физически упражнения, искаме наистина да работим с тялото си. тприемете го сериозно и тренирайте, за да изглеждате страхотно това лято И как можем да го направим? С 45 минути тренировки за цяло тяло от нашия фитнес гуру фитнес любим. Запишете тези, които предлагаме!

В тази първа рутина, която ви показваме, която е една от първите дълги процедури Патри Джордан качен в неговия канал YouTube Виртуален фитнес ще работите с цялото тяло и ще се заредите с енергия. Но ние искаме да предложим други по-конкретни.

В тази 45-минутна кардио рутина можете да работите с цялото си тяло. Започнете с малко кардио за загряване и продължете с крак, ръка, сърцевина и общо тяло. След това слезте на пода за тонизиращи упражнения. Тази рутина е идеална за дома, тъй като не е необходим материал. Ако искате да отслабнете и да тонизирате цялото си тяло (кореми, гърди, седалище и т.н.), това е вашата рутина.

Тази пълна 45-минутна рутина на кардио на цялото тяло да се упражнява цялото тяло е дълга рутина. Ако не можете да следвате упражненията, можете да намалите интензивността им или броя на повторенията. Работете кардио, крака, глутеуси, ръце. ВСИЧКО! Смееш?

В тази рутина, 10 упражнения за цялото тяло с продължителност 45 минути. Пълна тренировка е да тренирате глутеусите, краката и корема, както и някои перфектни кардио упражнения за отслабване.

Завършихме с 45-минутна рутина, идеална за бързо отслабване и изгаряне на излишните калории. Тренирайте цялото си тяло с него (глутеуси, крака, ръце, корем и кардио). Готови ли сте да завиждате на приятелите си на плажа това лято? Горе! Нека не се казва!