Тютюнът е враг номер 1 на белите дробове. Но учените са установили, че след диета, основана на висок прием на плодове, зеленчуци, мазна риба и пълнозърнести зърнени храни е свързано с по-добър резултат при тестове, които измерват функционирането на дихателните органи, включително спирометрия.

диетата

В допълнение, тази връзка между здравословното хранене и по-доброто състояние на бели дробове среща се и сред страдащите хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), болест, която според данните на СЗО убива около три милиона души годишно в света и чиято основна причина е излагането на дим от табака.

Яжте добре и ще дишате по-добре

Тази връзка между това, което ядете и здравето на белите дробове е доказано от проучване, проведено с използване на данни от 1 551 мъже и 1 391 жени от Обединеното кралство, пушачи и непушачи, засегнати от белодробни заболявания и здрави.

Учените анализираха диетата на тези хора, използвайки въпросници, и техните начин на хранене (видът диета, спазвана в дългосрочен план) с изследвания на кръв и урина. След това те бяха подложени на спирометрия, тест, при който състоянието на белите дробове на индивида се измерва въз основа на количеството въздух, което те могат да вдишат и издишат.

При кръстосването на данните се очертаха ясни тенденции: „разумен“ начин на хранене (както го наричат ​​авторите на труда, публикуван в Европейския респираторен вестник), базиран на плодове, зеленчуци, мазна риба пълнозърнести зърнени култури, се свързва както при мъжете, така и при жените с a увеличен обем на принудително издишване (обемът на въздуха, издишан принудително от белите дробове за една секунда след пълно вдишване). И също така допринася за представянето на по-добро принуден жизнен капацитет, тоест по-голям обем издишван въздух с максимално възможно усилие, започвайки от максимално вдъхновение.

Освен това резултатите показаха това моделът на здравословно хранене има защитни ефекти срещу белодробни заболявания (Включително ХОББ), особено сред мъжете пушачи.