Когато искате да отслабнете, да подобрите холестерола, да контролирате кръвното налягане ... какво правите? Спирате ли да приемате въглехидрати? Елиминирате ли мазнините? Готвите ли всичко без сол? И това, което ме интересува най-много, когато постигнете целта си, Продължавате ли с този тип диета или ядете отново, както преди?
Причината, поради която пиша този запис в блога, е да ви насърча да не започвате нова диета отново, диета, която има срок на годност, диета, която започвате един ден, а на третия я пропускате, защото вече ви е скучно.
Преди всичко искам да изясня какво означава думата диета. Диетата се отнася до храната, както храна, така и напитки, която ние сме избрали да консумираме, с цел Покрийте нашата нужди. Тази диета може да бъде здравословна, може да бъде вегетарианска, може да е богата на фибри или може да бъде нежна. Това, което искам да поясня, че думата диета не означава само да контролирате какво ядете, за да отслабнете или да наддадете.
Ние просто мислим, че „диетата“ се състои в ограничаване на храната, без да ядете в продължение на много часове и гладуване, което води до безпокойство. Когато не получим контрол Това безпокойство започва кълването и преяждането, което ни кара да изхвърляме "диетата" зад борда.
Вярването, че за да свалите излишните килограми трябва да страдате и да имате много воля, е грешка. От друга страна, ако това, което искате, е да се наслаждавате на новите си навици, за да поддържате стабилно здравословно тегло, без да оказвате влияние върху здравето на костите, хормоните, мускулната маса или метаболизма, трябва да сте наясно, че храненето здравословно е забавно, без да е необходимо да се забранява храната и е съвместимо със социални събития.
В Corporis Sanum искаме да забравите за "диетата", просто искаме да ви научим как да се храните здравословно, така че да се храните здравословно завинаги. Y., Знаете ли как ще го получите? Защото ще се научите да:
- Планирайте здравословните си менюта
- Гответе апетитни и разнообразни рецепти
- Закупуването на правилната храна
- Организирайте седмицата си, за да избегнете импровизация и лоши избори
И най-важното е това ще бъдеш главният герой От тази промяна диетата ще се адаптира към вас, а не вие към нея, ще осъзнаете всичко, което постигате във всеки ден и това е, което ще ви даде сила да продължите с вашата нов начин на живот.
- Каква диета Паулина спазваше, за да се върне Slim Happyfm
- Спазването на средиземноморска диета може да бъде свързано с по-нисък риск от анорексия
- Вашият мобилен телефон може да бойкотира вашата диета за отслабване
- Уебинарът на диета вече не е модерен Subcripion-email; Тереза Гомес
- Съвети за красота Диетична красота четири храни, за да предпазите кожата си от студа (и бъдете по-красиви)