Всеки ден извършваме хиляди действия автоматично. Естествено е, че това е така, защото не бихме могли да рационализираме и най-малката дейност. Въпреки това, също така в много от действията, които изискват фокус, ние оставяме умовете ни да се лутат. Правим едно, а мислим за друго. Това разпръснато внимание е известно като скитане на ума.
Скитащият ум е този вид размито мислене, който стои между конкретната ситуация, която изпитваме, и идеите които циркулират през главата ни. Той варира от просто фокусирано внимание до откровено мечтание. Това се случва, когато сме донякъде разсеяни и когато се посветим на мечтанията.
„Способността да се мисли за това, което не се случва, е когнитивно постижение, което има емоционална цена“.
-Матю Килингсуърт-
Изправени пред този феномен на лутане, има различни позиции. Има доказателства, че скитащият ум поражда негативни последици, както върху интелекта, така и върху емоциите. Съществуват обаче и доказателства, че подобно мечтание има положителни ефекти върху нашето благосъстояние. Няма пълно съгласие по този въпрос. Да видим.
Изследване на скитащия ум
Изследователите Матю Килингсуърт и Даниел Гилбърт от Харвардския университет, извърши проучване, в което въпросът централно беше: "Кои са големите причини за щастието?". Чрез приложение те помолиха хиляди хора по целия свят да отговорят за известно време. По всяко време на деня ще бъдат задавани такива въпроси и те трябва да отговарят в реално време.
Въпросите бяха свързани основно с три аспекта. Първото, как се чувстваха. Второто, какво правеха. И третото, ако са мислили за нещо различно от това, което правят. Резултатите посочи, че 47% от анкетираните почти винаги изпълняват дадена задача, но имат акъл на друго място.
Най-поразителното в изследването е, че може да се установи връзка между този блуждаещ ум и нещастието. По мнението на изследователите, когато някой се скита, това, което му идва на главата, обикновено са мисли неприятно. Тези, които могат да се съсредоточат върху настоящия момент, са по-щастливи и по-малко притеснени.
Предимствата на скитащия ум
В замяна на горното, има напреднало проучване в университета Bar Ilán, Израел, в който изглежда има много различни заключения. В този случай това, което беше направено, беше да се приложи електрически стимул към фронталния лоб. По-рано учените са открили, че подобен стимул провокира мечтателни състояния.
В същото време стимулът беше приложен, участниците бяха помолени да изпълняват конкретни задачи. За изненада на всички, след състоянието на мечтанието доброволците извършват заявените дейности с по-голяма ефективност.
Според изследователите механичните дейности водят до това хората лесно да се разсейват. въпреки това, мечтите, парадоксално, "събуждат" интелектуалната активност. Ето защо доброволците изпълняват задачите си по-добре след този стимул, който ги извади от настоящия контекст, който беше скучен.
И тогава?
Може би двете изследвания не са противоречиви помежду си, както изглежда на пръв поглед. И двете може да са прави. Може би определящият фактор е настоящото осъзнаване, както в моменти, когато се упражнява концентрация, така и в моменти, когато умът е оставен свободен да се лута. С други думи, скитащият ум може да играе за или против, в зависимост от това как е насочен.
Концентрацията е упражнение, при което умът се прилага към конкретно съдържание. Това означава, че интелектуалните функции са фокусирани върху определен обект. Тази функция е от съществено значение за правилното изпълнение на някои задачи, особено ако те включват високо ниво на абстракция. Както се казва в проучването от Харвард, ако това не бъде постигнато, се появяват намеси, които в крайна сметка пораждат безпокойство.
Ако обаче останем фокусирани през цялото време върху едната или другата точка, лесно можем да се изтощим. Доказано е, че умът се нуждае от многократни паузи, за да функционира правилно. Така че или умишлено правим тези паузи, или умът го прави сам, като се разсейва. Следователно концентрацията и блуждаенето на ума изглеждат допълващи се, а не противоречиви. Всяка от тези функции допринася и изважда в зависимост от обстоятелствата.