Кое е по-добре за отслабване, червен чай или зелен чай?
Много хора се чудят на това.
И отговорът вероятно няма да ви изненада.
Но за да решим кой е по-добре да отслабнем, дали зелен чай или червен чай, трябва да видим как всеки е различен.
Зелен чай или червен чай за отслабване
Сред многото полезни свойства на чая говорим за един диуретична напитка и която също има голям капацитет да ускори метаболизма ви. Това кара тялото ви да изгаря повече коремни мазнини и като следствие служи за по-бързо отслабване.
Или зелен чай, или червен чай, всеки сорт истински чай е полезен за отслабване, И то е, че повечето от свойствата, които зеленият чай трябва да отслабне, също се споделят от червения чай pu erh.
Първият е кофеинът, или по-точно теинът. Кофеинът може да ускори метаболизма ви. Колкото по-висока е скоростта на метаболизма ви, толкова по-лесно отслабвате и толкова повече можете да ядете, без да наддавате. Проучванията показват, че кофеинът може да увеличи TMR (метаболизма в покой) с 3-11%, колкото по-висока е дозата, толкова по-голям е ефектът.
The Червен чай pu erh обикновено съдържа повече кофеин от Зелен чай.
И двамата са диуретици и депуративи, което помага да се избегне задържането на течности. Това само по себе си не ви кара да отслабвате, но ви пречи да се чувствате подути. Също така, добре функциониращото тяло изгаря повече мазнини, отколкото тялото, забавено от подуване.
Какво още, и двете имат термогенни свойства, които повишават температурата на тялото и ви помагат да консумирате енергия по-бързо.
Нека да видим разликите сега.
Зелен чай
По отношение на свойствата на Зелен чай за да отслабнете, те подчертават големия брой катехини, които ви помагат да повишите нивата на енергия, да ускорите метаболизма и да изгорите натрупаните мазнини.
От друга страна, L-теанинът, който е отговорен за вкуса на умами, също е успокояващо и релаксиращо съединение, намиращо се в листата на растението camellia sinensis. И не само това, а и повишава енергията, производителността, сетивата ви, мотивацията ви и като цяло концентрацията ви.
Теанинът ви помага при отслабване, защото:
- Помага да потиснете апетита си
- По-добрият сън означава по-добра загуба на тегло.
- Повече енергия, по-добри тренировки.
L-теанинът се намира в големи количества през Зелен чай (особено в чая матча), но нивото му е много ниско в червен чай pu erh.
Катехини, мощен антиоксидант, открит главно в Зелен чай, може да увеличи предизвиканата от упражнения загуба на коремна мазнина и да подобри нивата на триглицеридите.
Pu erh червен чай
The Червен чай От своя страна помага особено за отслабване по няколко причини.
От една страна, помага за по-доброто метаболизиране на мазнините в кръста, синтезиране на по-малко нови мазнини, като същевременно изгаря повече съхранени телесни мазнини От друга страна, има засищащ ефект много по-възрастен от него Зелен чай, ви помага да ядете по-малко и следователно да качвате по-малко тегло.
в обобщение
| Зелен чай | 10-60 mg на чаша | Много | Много |
| Червен чай | 30-70 mg на чаша | Ниско количество | Ниско количество |
Пиенето на чай помага да отслабнете да, но ефективността му зависи от качеството. По-евтините чайове изгарят по-малко мазнини и имат по-малко свойства за отслабване.
И помнете, въпреки че може да забележите отслабващите ефекти на чая още през първата седмица, той е по-ефективен в дългосрочен план, ако го приемате ежедневно.
- Отслабнете с червен чай Pu Erh Чай за отслабване Традиционна китайска медицина
- Отслабнете екстракт от зелен чай за отслабване
- Пригответе този вкусен зелен сок от грозде, за да отслабнете и да разкрасите кожата
- Продукти за отслабване Мнения на Mercadona 🥇 НАЙ-ДОБРОТО качество през 2021 г.!
- Операцията на бикини най-доброто (и най-лесното) упражнение за отслабване