The Психохранене или Психология на храните, е науката, която проучете връзката ни с храната. За да обясни и разгледа тази връзка, Хранителна психология взема предвид нашите емоции, поведения, както и нашата Социален контекст и взаимоотношения.

Този психологически аспект не само се опитва да даде отговори хранителни разстройства (анорексия, булимия, вигорексия ...). Но той също така побира трудностите, които е трудно да се диагностицират, но не поради тази причина, те са по-малко важни или генерират по-малко дискомфорт у хората.

Тук бихме включили склонност към преяждане, на Преяждане, на хранителна тревожност, отхвърляне на тялото, хронични диети... И други трудности, свързани с храната и тялото ни.

храненето

Psyconutrition, предлага стратегии, концепции и теории с Целта ни е да работим по положителен начин отношенията ни с храната. Този нов подход предполага, че храната може да се разглежда като барометър на интимността, т.е. начинът, по който се храним, е пример за това как обичаме себе си.

Благодарение на инструментите, предлагани от тази дисциплина, ние можем да осъзнаем нашите вярвания относно храната и тялото си. Използвайки това като отправна точка, той ни приканва да изградим нови начини да се свържем със себе си лекуваме начина, по който се храним.

Емоции и хранене

Замисляли ли сте се как вашите емоции влияят на храненето?

След тежък работен ден преяждате ли?

Отваряте ли хладилника всеки път, когато се чувствате отегчени?

Имате ли конфликт и ядете ли бързо, без съвест и с безпокойство?

Колко пъти, когато изпитвате безпокойство или страх, ядете, за да почувствате облекчение?

Доста често се случва, че понякога можем да се приютим в храната, която да ни помогне да успокоим неприятните емоции. Но когато това е единствената ни стратегия и следователно става навик, рискът може да е твърде голям.

Разчитането изцяло на храната за запълване на празнините или избягване на чувствата на емоции може да работи срещу нас. Това, което беше адаптивно в много определен период от живота ни, сега може да ни донесе много негативни последици като, наддаване на тегло, холестерол, диабет, вина, мании и негативни чувства, наред с други.

Ние говорим за емоционален глад, да се позове на a неадаптивно поведение, чийто двигател са емоциите. Храната се превръща в краткосрочно подсилване, за да спре да изпитва стрес, безпокойство, страх, скука ...

След това поведение се появяват негативни чувства (вина, дискомфорт ...), така че отново да се обърнем към храната, за да се почувстваме по-добре. По този начин ние създаваме a порочен кръг това ни води отново и отново да управляваме емоциите по същия начин, без да имаме възможност да изграждаме свои собствени стратегии. Това е когато помощта на експерт е от съществено значение.

Терапии

Хранителни разстройства

ЕД са психични разстройства, свързани с прием на храна и мания по фигурата на тялото. Те са нарушения от многофакторен произход, възникнали от различни причини за психологически, семеен, социокултурен и биологичен произход.

В тази група разстройства откриваме:

  • Анорексия нервна
  • Нервна булимия
  • Разстройство от преяждане
  • Орторексия
  • Вигорексия

Тази промяна в поведението води до страдащия физически проблеми Y. психосоциална. Хранителните разстройства се характеризират с поведение при контрол на теглото, тревожни и депресивни симптоми, обсесивни характеристики и лошо социално функциониране.

Безпокойство за ядене

The хранителна тревожност Това е начинът на тялото ви да ви каже, че се нуждае от баланс.

Да постоянно мислите за храна или успокойте безпокойството си кълване време е да откриете от какво се нуждае тялото ви и да им го дадете.

Удовлетворявайки желанието си, вие просто поправяте недостатъците си. Така че, ако сте стигнали дотук, е време да разрешите безпокойството си в корените му.

Идентифицирането защо храната има толкова голяма тежест в живота ви ще бъде първата стъпка да спрете да я държите отговорна и да откриете нови инструменти в себе си.

Натрапчиви ядящи

A компулсивен ядец тя се характеризира с консумиране на големи количества храна с загубен от контрол по време на поглъщане. След това преяждане, човек обикновено изпитва мъка, тъга и прекомерна тревога за теглото.

Хората често живеят това преживяване като пристрастяване, същите, каквито биха могли да имат с друго вещество (тютюн, алкохол ...) Използват храна, за да избягат, да се скрият и да избягват неприятни емоции.

Обикновено преяждащите имат дълга история на диети, с повтарящи се неуспехи. Ниско самочувствие, безпокойство Y. тъга, са типични за компулсивните ядящи.

Важно е този тип проблеми да се лекуват с мултидисциплинарен екип от специализирани диетолози-диетолози и психолози.

Как можем да ви помогнем

В нашия център ще намерите a ръководство Y. подкрепа за за да можете да изследвате нови пътища, които ви водят разбират и лекуват тялото и ума. Аз ще ти помогна направете сключвате мир с храната и със себе си, в безопасно и надеждно пространство, където ще се чувствате комфортно.

Чрез различни стратегии и инструменти, които ще научите в консултацията, ще можете:

  • Дайте смисъл на компулсивното поведение около храната и тялото.
  • Вземете инструменти, за да се научите да управлявате емоциите си, без да прибягвате до храна.
  • Свържете се отново с тялото си и се научете да слушате неговите сигнали.
  • Увеличете вашата сигурност и увереност.
  • Подхранвайте тялото си съзнателно.
  • Освободете се от тежести в безсъзнание, които ви тежат.
  • Постигнете по-пълен и щастлив живот.

Как работим

Всеки човек създава система за разбиране на своя свят и своите вътрешни преживявания.

Ние виждаме човешкото същество като активен конструктор на собствената си реалност. Като се започне от този момент, нашата мисия ще бъде да насочим вниманието към вашите собствени значения, за да ги направим по-гъвкави и да изградим нови начини за общуване със себе си.

Използване на различни техники и стратегии (Минимално хранене, медитация, техники за преживяване, диалектика...) ние ще ви помогнем да разберете настоящия си момент, спасявайки онези инструменти и умения, които се открояват във вас.

В процеса на терапия ще играете a активна роля за да може така преоткрийте нови начини за тълкуване на вашата реалност ги направи по-функционални, няма нужда да прибягвате до храна.

The Доверие, близост, съпричастност Y. разбиране, те ще бъдат наши спътници в процеса на терапия.