Има една поговорка, че „ние сме това, което ядем“. Това е доста успешно, доколкото диетата, която ядем, ще окаже решаващо влияние върху нашето здраве и развитие. Поговорката обаче не достига, когато става въпрос за претегляне на нашите движения на червата. Причината е в това изпражненията ни говорят много за нас, Наред с други неща за това, което ядем редовно, но и за други здравословни аспекти, които надхвърлят диетата, като чернодробни, панкреатични или автоимунни проблеми.
Какво да ядете и какво да не ядете, когато имате диария
Изчислено е, че човек с дълъг живот ще евакуира между четири и пет хиляди килограма изпражнения фекално през цялото си пътуване. Данните не биха били от значение, ако не се посочи, че това е една от най-важните функции, които изпълняваме, тъй като изпражненията са не само хранителен отпадъчен продукт, но почти половината от тях са бактерии, паразити и гъбички, които обитават нашите червата, известни като микробиота или чревна флора.
Следователно фекалиите изпълняват задачите за обновяване на тази флора, считани от много ендокринолози не само като друг жизненоважен орган, но дори и като вид химически мозък, отговарящ за координирането на множество функции благодарение на съединенията, произведени от членовете на флората . Но изпражненията отиват по-далеч и действат като пратеници на състоянието на храносмилателната система и на здравето ни като цяло. До такава степен формата на нашата кака, нейният цвят или редовността, с която я евакуираме, може да бъде сериозно предупреждение че трябва да отидем на гастроентеролог.
Скалата за табуретки в Бристол
Скалата на изпражненията в Бристол е насока за форми на изпражнения, разработена от изследователи от Университета в Бристол и придобила академична значимост след проучване от 1997 г. в The Scandinavian Journal of Gastroenterology, което удостоверява неговата статистическа валидност. Тази скала оферти седем морфологични видове изпражнения което ще определи вида на чревния транзит, който е имал хранителният болус и следователно ще опише съществуването на нормално или ненормално функциониране.
Първият тип е твърда, отделна кака, че всички излизат подред след първоначални усилия. Те също са по-тъмни от кафяви и се евакуират нередовно, не по едно и също време на деня или понякога всеки ден, а на всеки няколко дни. Те показват тежък запек поради лоша чревна флора, също лошо хранена поради диета с ниско съдържание на растителни фибри. Те могат да бъдат решени чрез радикално подобряване на диетата с въвеждането на плодове и зеленчуци, както и прием на пробиотици.
Вторият тип е солтаглбучка жетон, където фекалиите са вид полу фрагментиран, твърд и тъмен хоризо, който се евакуира с болка, а понякога и с кръв. Това показва умерен запек и евентуално хемороиди или фисури и можете да опитате да го разрешите отново с пробиотици и увеличаване на растителните фибри в диетата, като в крайна сметка добавите неразтворими фибри, или трици, или по-добри храни, които ги съдържат.
Третият тип е кървавица с пукнатини по повърхността, където консистенцията е малко по-малко твърда и се евакуира редовно и лесно. Тази морфология би попаднала в нормалния тип и би показала добро здравословно състояние и по-балансирана диета., солтаглгладка и мека глазура, сякаш са гигантски нематоди, както и петата, съответстваща на бучки, пастообразни изпражнения, типични за хората, които се евакуират няколко пъти на ден, попадат в правилното.
Тип шест са меки, гъбести фрагменти, които показват навлизането в диарийни форми, които показват чревни проблеми или непоносимост към храна или проблеми с дразнене на дебелото черво, но също така и проблеми с чревната флора, която не е в състояние да абсорбира вода от изпражненията, за да й придаде консистенция.
Накрая напишете седем, воднистата табуретка, показва стомашно-чревни инфекции и диария. Както при този, така и при предишния, ако този вид изтласкване продължава, препоръчително е да отидете при гастроентеролога или специалиста по храносмилането, за да проучите възможните причини за по-голяма дълбочина, както и лекарствата. Те могат да се дължат на целиакия, непоносимост към храна, автоимунни синдроми и др.
Здраве на изпражненията по цвят
Друг аспект за измерване на изпражненията, който може да бъде по-показателен за съществуването на разстройства или заболявания, е цветът му. Нормалното е кафяво от светлокафяво до по-тъмно, но без да се губи тази цветова гама. Всичко, което излиза от там, може да е симптом, че нещо не работи както трябва. Следователно те могат да бъдат дефинирани пет основни типологии хроматичен аномален според цвета на каката:
Първият би бил зелени изпражнения, това би означавало или диета, богата на зелени листни зеленчуци, особено очевидна в случая на спанак, но може да бъде и резултат от приема на добавки, богати на желязо, както и признак на стрес или раздразнително дебело черво. В последните два случая има излишък на жлъчни соли, които преминават в изпражненията. По същия начин тази типология показва хората, които се изхвърлят много бързо след хранене, без да отделят време за бавно храносмилане.
The жълто столче те говорят за проблеми с чревната абсорбция, цьолиакия или проблеми в панкреаса, тъй като показват липса на действие на панкреатичните ензими. Те могат да възникнат и в случай на чревни инфекции.
The тъмни или черни изпражнения, Освен че са индикация за запек, ако се появят в периоди на редовна и нормална евакуация, от друга страна, те ще показват наличието на хемоглобин в изпражненията, което би се дължи или на варикоза на хранопровода, или на стомашни язви. Добавките с колоидно желязо също могат да играят роля. Без да тревожим, ако симптомите продължават повече от седмица, трябва да се предадем в ръцете на специалист.
The червени изпражнения Те също така показват наличието на хемоглобин, но поради проблеми в чревния тракт, от хемороиди до някакъв вид полип. Те могат да се дължат и на улцерозен колит или синдром на Crhon. Отново, ако симптомите продължават повече от седмица, трябва да се предадем в ръцете на специалист.
В случай че изпражненията са бели за повече от три дни и не сме приемали конкретни лекарства, трябва да отидем при специалист по храносмилане или гастроентеролог без много забавяне, тъй като те са важен признак за проблеми с черния дроб или жлъчния мехур.