Увеличаване на телесните мазнини в тялото.

какво

Ако не използваме енергията, която получаваме от храната, тя ще се превърне в мазнини.

Ако използвате по-малко, отколкото генерирате, ще напълнеете и всичко зависи от това колко енергия не използвате.

Сигурно сте чували, че някои хора обвиняват бавния метаболизъм за теглото си, но какво означава това? Наистина ли метаболизмът е виновникът? И ако е така, възможно ли е да се ускори метаболизмът, за да се изгори повече топлина? \ N

Вярно е, че метаболизмът е свързан с теглото. Но за разлика от общоприетото, бавният метаболизъм рядко е причина за прекомерно наддаване на тегло. Въпреки че метаболизмът ви влияе върху основните енергийни нужди на тялото ви, храните и напитките, които консумирате, заедно с физическата активност, която правите, в крайна сметка определят теглото ви. \ N

Метаболизъм: преобразуване на храната в енергия \ n

Метаболизмът е процес, чрез който тялото преобразува това, което ядете и пиете, в енергия. По време на този сложен биохимичен процес топлината от храната и напитките се комбинира с кислород, за да освободи енергията, необходима на тялото, за да функционира. \ N

Дори когато почивате, тялото ви се нуждае от енергия, за да изпълнява всичките си функции, като дишане, циркулация на кръв, регулиране на нивата на хормоните и растеж и възстановяване на клетките. Количеството топлина, което тялото използва, за да изпълнява тези основни функции, е известно като базална скорост на метаболизма (която може да се нарече \ u00bb метаболизъм \ u00bb). \ N

Различните фактори, които определят базалния метаболизъм на човек, включват следното: \ n

Размерът и съставът на тялото. По-големите сгради или хората с повече мускули изгарят повече топлина, дори докато почиват. \ N

Секс. Мъжете са склонни да имат по-малко телесни мазнини и повече мускулна маса от жените на същата възраст и тегло, което означава, че изгарят повече топлина. \ N

Възраст. С течение на годините количеството мускулна маса има тенденция да намалява и мазнините представляват по-голям дял от теглото, което води до изгаряне на по-малко топлина. ">]" data-test = "answer-box-list">