Дните, когато мантаците с дълги коси в широки плетени пуловери бяха свързани с мюсли, отдавна отминаха.

предлага

Напротив, мюслито е на устните на всички днес и закуската със зърнени храни е синоним на активност и привлекателност. С преобразяването имаше и нов рекламен термин, зърнени култури.

Да, мюслито вече има много калории . Но това не трябва да бъде недостатък за тези, които обръщат внимание на идеалното си тегло. Не винаги калориите определят храненето като угояване.

Разлики има и при мюслите. Микс на мюсли с много ядки и сушени плодове може да има толкова калории, колкото мюсли с много мед, шоколад или захар. Без съмнение калориите от орехите са качествено най-добрият вариант за здравословен старт на деня.

Калории Мюсли: С мюсли перфектна основа за деня

Всеки може да се убеди сам: Сутрин има добра комбинация от мюсли с мляко, кисело мляко или плодов сок за закуска. Това е грубо 500 калории . Това е не само много, но е и важно, защото това е единственият начин да наситите първото си хранене по устойчив начин.

Мюслито лесно ще продължи до обяд, без караница между глада . Хубавото на това е, че с калориите все още много ценни хранителни вещества влизат в тялото:

  • Овесени люспи, други пълнозърнести люспи - много витамини от група В, фибри
  • Орехи - ценни омега-3 мастни киселини, витамин Е, минерали
  • дехидратирани плодове - минерали, витамин С
  • пресни плодове - витамини, вторични растителни вещества

Калории Мюсли: Поглед към Мюсли

Тъй като има толкова много различни видове на мюсли И тъй като всеки може да създаде свой собствен микс, е почти невъзможно да се даде надежден преглед на калориите. По-долу са хранителните стойности на три известни смеси от мюсли.

Данните се отнасят за 100 g суха смес от мюсли без млечен продукт. Калории Мюсли

Мюсли - смес Калории Въглехидрати Мазнини Протеин 10 Плодове Мюсли, Schneekoppe 320 kcal62,2 g3,4 g8,2 g6 Korn Мюсли, Seitenbacher338 kcal67 g2 g11 gAktiv Knusper Müsli Kokos, Danone442 kcal63 g16 g8,5 g

Със сигурност обаче може да се каже, че ще консумирате между 400 и 500 калории със закуска с мюсли. Най-добрият вариант, който също е верен, винаги е вашият собствен микс от мюсли.

Моите зърнени храни, калориите ми, миксът ми

В закупените плодови мюсли делът на стафидите най-вероятно ще бъде по-висок, тъй като те са евтини. Хрупкавият мюсли съдържа добра порция мазнина, която се състои от втвърдени мазнини, така че люспите са хрупкави. Без значение каква е сместа, в нея винаги ще има твърде много захар, мед и стафиди, за да отклони вниманието от безброй скучни, по-евтини и приятно сладки съставки.

Заключение: Само едно самостоятелно сглобени мюсли осигурява ценни съставки и енергия до следващото хранене. Освен това знае точно как ви харесва тази сутрин.