Вечерята за Деня на благодарността включва вкусни ястия, които за щастие от мащаба се наслаждаваме само веднъж годишно. Въпросът с Деликатесите за вечерята на Деня на благодарността са, че те крият много калории, които заедно с останалите празници в края на годината, за януари те събират огромна сметка, която е изразена в лири, а не точно стерлинги.

колко

Само на вечеря за Деня на благодарността консумираме около 4500 калории в допълнение към вече натрупаните през останалата част от деня, огромно количество, ако вземем предвид, че здравословната консумация на балансирана диета варира между 1500 и 3000 калории в зависимост от възрастта, активността и физическите характеристики.

Адам Келинсън, Майкъл Оладжиде младши и Марк Ланговски, всички експерти по фитнес и хранене на знаменитости, анализираха за сайта The Manual съдържанието на калории в ястията на Деня на благодарността и някои лесни начини за изваждане на няколко калории.

Пуйката

Това е може би най-лекото ястие на вечеря, тъй като пуешкото месо е основно постно и богато на протеини. Половин чаша традиционна пуйка за Деня на благодарността има малко над 200 калории. За да избегнете допълнителна енергия, която по-късно ще се натрупва в корема или бедрата, избягвайте кожата и подложките на всяка цена. Ако искате да изгорите тези пуешки калории във фитнеса и да се възползвате от протеина му, направете рутинна тренировка с тегло на цялото тяло.

Картофено пюре със сос

Половин чаша от това лакомство има почти 200 калории, но проблемът е в соса: uЕдна чаша дресинг може да добави до 250 калории, в зависимост от количеството масло или захар който съдържа. Експертите препоръчват да се яде пюре, но игнорирането на соса.

Макарони и сирене

Въпреки че половин чаша осигурява около 200 калории, голямото количество мазнини, които съдържат, превръща мак и сиренето в опасно ястие. За експертите трябва да избирате между тази паста или десерт или да ги избягвате изобщо.

Брюкселско зеле с бекон

В чаша от това ястие има 190 калории, проблемът е в наситените мазнини в бекона. Ако не искате да се налага да бягате повече от час по време на Черния петък, а не точно след разпродажбите, по-добре го избягвайте.

Сладки картофи (сладки картофи)

Една чаша от този десерт, която обикновено съдържа масло и блат, може да осигури до 650 калории. Предложението е да се ограничите максимално с тази наслада, или че го консумирате само ако е сладък картоф, приготвен във фурната без допълнителни захари или мазнини.

Орехова пита

Невинен парче от този вкусен десерт може да ви даде до 500 допълнителни калории, между преработената захар и мазнините. Най-добре е да се обърнете към тиквения пай.

Тиквен пай

Те са малко над 240 калории на порция и голямо количество захар. Ако не искате да се обвързвате с кардио уредите поне за час, най-добре е да избягвате десерта ... Ако нещо друго, това е възможно на Деня на благодарността.