Днес се фокусираме върху ZMA, съединение от цинк, магнезий и витамин В6, много популярно сред спортистите. Искате ли да знаете какви са положителните му ефекти?
Какво е ZMA?
The ZMA (Цинк Монометионин Аспартан и Магнезий Аспартан) е патентовано съединение, използвано в някои спортове за увеличаване на производството на тестостерон и IGF-1, Ключови хормони при мускулна хипертрофия и увеличаване на силата:
- Интензивните упражнения изчерпват нивата на цинк и магнезий, което води до намаляване на нивата на тестостерон, което забавя развитието на мускулната маса и пречи на възстановяването. Ниското ниво на тестостерон може да ускори появата на умора и главоболие, дори да причини горещи вълни или нарушения на съня.
- The IGF-1 той е определящ хормон в детския растеж, който продължава да има анаболни ефекти и в зряла възраст.
За какво служи ZMA?
По този начин ZMA Той ще спомогне за повишаване нивата на тестостерон, благоприятствайки развитието на мускулите и увеличавайки силата и мощта. В допълнение, тези добавки помагат за регулиране на съня и имат афродизиачен ефект.
ZMA и трибулус
Често се срещат хранителни добавки, които съдържат ZMA и Tribulus terretris, тъй като комбинацията от двете само засилва положителните му ефекти. Tribulus terrestris е растение, което съдържа 90% стероидни сапонини, което действа като тестостеронов перкурсор, засилва мускулното развитие и повишава мъжкото либидо, което го прави идеалният спътник за ZMA.
Как да приемате ZMA
Можете да приемате таблетките ZMA по всяко време на деня. Въпреки че дозата обикновено варира в зависимост от производителя, нормално е тя да бъде между 200-400 mg на ден.
Препоръчваме да правите 2-3 месечни цикли на пиене, последвани от поне 2-3 седмици почивка.
Предимства на ZMA за спортисти
- Поддържа нивата на тестостерон и IFG-1 (така нареченият хормон на растежа)
- Увеличете силата
- Насърчава развитието на мускулна маса
- Улеснява усвояването на други хранителни вещества
- Допринася за нормалното функциониране на мускулната система
Препоръчителни ZMA добавки
Amix ZMA
Amix ZMA съдържа допълнително витамин В6, основен витамин за спортисти, тъй като участва в процесите на синтез на протеини.
Amix Tribu- ZMA
Amix Tribu- ZMA съчетава всички предимства на ZMA с tribulus terrestris, за да постигне несравнима анаболна сила.
Biotech USA ZMA Attack
Biotech USA ZMA Attack е идеалното допълнение за мъже от всички възрасти. Трябва само да вземете 1 таблетка половин час преди тренировка, за да започнете да се възползвате от нейните свойства.