Хавиер Товар | MADRID/EFE-REPORTAJES/O.R. GONCEBAT четвъртък 09.01.2014

четирите

Есента символизира откъсването и пречистването; зима, неподвижност и самоанализ; пролетта на прераждането; и лятна светлина. Съвети за всеки от сезоните на новата година, които да служат като вдъхновение за подобряване и озаряване на нашето съществуване и благополучие

През годината, която току-що започна, последователността на четирите сезона може да служи като „психологическа дръжка, като източник на вдъхновение, като будилник и в същото време като постоянно напомняне за предприемане на някои промени и подобрения в нашия живот ", обяснява Елена Вилалба, заместник-директор на Испанското училище за трансперсонално развитие (EEDT).

EEDT (www.escuelatranspersonal.com) поддържа активно присъствие в Латинска Америка, където провежда курсове и уъркшопове, лично и онлайн, по холоскопско дишане, внимателност, дзен медитация и трансперсонално образование, наред с други.

Този експерт признава, че понякога се губим в своите резолюции за новата година, забравяме ги с изминаването на дните и те губят сила в нас, така че четирите годишни сезона могат да ни помогнат да ги поддържаме живи и да упорстваме в тях, ако ние вдъхновяваме нашите промени в символиката на всеки сезон.

„Феномените и климатичните условия, в които сме вдъхновени, също ни помагат да запомним целите, защото те остават налични за дълъг период от време“, казва този терапевт.

Като се започне от тази основна идея, заместник-директорът на EEDT предлага някои цели за личностно израстване и самопознание, вдъхновени от характеристиките и природните явления на всеки сезон.

Есен: отстраняване на грешки

Вилалба посочва, че есента е представител на откъсването и пречистването, тъй като падането на листата може да символизира необходимостта да „отпуснем“ старите нагласи, поведения, идеи и хора, които вече не ни радват или тежат, като по този начин детоксикират живота ни ".

Някои подходящи цели за този сезон, според този експерт, могат да бъдат „да се освободим от старите условия, които възпрепятстват растежа и пълното ни развитие и да освободим специфично отношение, което пречи на отношенията ни с другите, като например да имаме грешни очаквания или да отваряме преценки други хора".

Практически предложения за напредък в този смисъл са: почистване и обновяване на пространствата, в които живеем, като начин за „освобождаване“ от старото; водете „дневник за самоанализ“, където ще запишем емоционалните усещания, които възникват от прегледа на споменатите пространства; практикувайте съзерцателно ходене в паркове или гори; и започнете терапия, за да задълбочите самопознанието си и да се освободите от това, което обуславя личността ни.

Зима: погледнете отвътре

Зимата е сезон, в който студеното, неблагоприятно време и най-дългата продължителност на мрака ни канят да гледаме към вътрешния си свят, както и да култивираме спокойствие и тишина, поради което Елена Вилалба посочва, че „можем да си предложим да възстановим вътрешно пространство на връзка със себе си и се откажем от идентифицирането си с някакъв ограничен аспект на нашето същество, като несигурност, разсейване или непостоянство ".

Фокусирането върху собственото ни дишане, как въздухът навлиза в тялото ни, изпълва белите ни дробове, остава и след това излиза, както и концентрирането върху пламъка на свещ, практикуването на седяща медитация или участието в пълно медитативно или внимателно отстъпление, са валидни начини насърчаване на самоанализ и спокойствие, според този експерт.

Пролет: прераждането

Пролетта символизира цъфтежа и прераждането, тъй като животът изплува отново в целия си блясък, растенията дават цветя и плодове, а животните изпълняват своите ухажвания, приканвайки ни да накараме нашето съществуване също да процъфти и да даде плодове и да се предадем на любовта, казва Вилалба.

Подходящо време е да „възвърнем връзката с най-дълбоките си желания и да материализираме една мечта или желание на нашата душа, което е било оттеглено за дълго време“.

Като практическо предложение за този сезон специалистът предлага „да се създаде нова визия за годишния цикъл, който започва в този момент. В него ще поставим крайна цел и няколко цели за тази цел, както и подхода на малките стъпки и действия, насочени към постигането й през следващите дванадесет месеца ".

„Инсталирайте четири нови навика в живота ни, физически, емоционално, психически и духовно, както и разработете план за действие за материализиране на мечта/копнеж на душата, например, за да се обучите като професионалисти в дейност, в която можем да преведем нашите призвание за служба ”, са други възможности за тази ера на прераждането, според Вилаба.

Лято: вдъхновението на светлината

След това идва лятото със своята светлина и топлина, сезон, в който според този експерт „огънят и слънчевата светлина могат да ни вдъхновят да преследваме целите си със страст, да увеличим топлината в отношенията си с близките си и да гарантираме, че нашето съществуване е по-светъл и положителен ".

Някои идеални цели за този сезон са, според Вилалба, „да възстановим„ топлината “, излъчвана от сърцето ни, влагайки страст в живота, както и да отворим време, посветено на творчеството в ежедневието и изразявайки, или материализирайки, артистичен плод чрез всяка дисциплина, която резонира в нашата душа ".

За да спомогне за реализирането на тези цели, заместник-директорът на EEDT предлага да се практикува „съзерцателно ходене на открито, усещане на стихиите, въздуха, водата, земята, слънцето ... и съзерцаване на изгрева или залеза с пълно внимание ".