Четвърта част от седмичните колони, написани от Gerardo Epelbaum, професионален онтологичен треньор.

8-те

Можете да препрочетете първа част, като кликнете тук.
Можете да препрочетете втора част, като кликнете тук.
Можете да препрочетете трета част, като кликнете тук.
****

В първата си част видяхме как емоциите, в които обитаваме, провокират химия в тялото, химия, която не винаги благоприятства здравословния живот. Емоциите са енергия, която ни повдига и ни отвежда напред или която ни смазва и ни оставя неподвижни, гледайки как животът минава от пространство на примирение и апатия в най-добрите случаи.

Прегледахме ефектите върху нашето здраве на емоционална нагласа, свързана с благодарност, само празнуване и прошка.

Духовното измерение на човешкото същество е това, което надхвърля изключителната сфера на физическото и психическото и е по-скоро част от поглед към Вселената и връзката на всичко, което я съставя.

Всеки, който и да е, може да развие своята духовност. Но нека да проучим малко какво се случва, когато не развием този аспект от живота си. Много пъти хората, които не обработват тази област, са склонни да се чувстват изолирани и с трудности да намерят смисъл в живота. Духовната липса ни потапя в свят, пълен с несигурност, който често е твърде тежък за нашето съществуване. Емоциите, които изобилстват в тази ситуация, са свързани с безнадеждността и песимизма. И вече знаем резултатите, които тези емоции имат върху химията на нашето тяло.

Развиването на духовност не означава непременно да присъствате на обреди или да сте част от религиозни групи или институции. Можем да развием духа си, като се свържем с енергийния източник на съществуването си, но всеки го замисля: това може да е Бог, може да бъде Слънцето, Луната, може да бъде Безкрайното, Всичко или Нищото. Можем да го направим чрез медитация, молитва, молитва, дишане, пеене, йога, гимнастика и т.н.

Да бъдем духовни е начин да живеем живот, начин да чувстваме, че това, което правим във всеки един момент, е във връзка с цел, по-голяма от самите нас, която може да бъде вселената например. Колкото по-голяма е тази цел, толкова повече мотивация тя ще генерира в ежедневните ни действия.

Един от най-пълните инструменти за развитие на духовността е медитацията: цялостният ефект е яснота на ума, по-спокойни емоции, повече контрол над живота и интуицията. Интуицията е известна като вътрешен водач, когато човекът чува шепота на душата и той го води през възходи и падения в живота. Има много видове медитации с различни цели за просто постигане на неподвижност и активиране на енергията и единение с Висшия Аз. Каквато и форма на медитация да се практикува, важно е да я правите редовно и да видите как животът ни приема аромат на духовност. Практикуването на медитация има положителни и научно доказани ефекти върху хормоналната химия на човешкото тяло. И това действие позволява по-директен път към тънко тяло.

****
Можете да препрочетете първа част, като кликнете тук.
Можете да препрочетете втора част, като кликнете тук.
Можете да препрочетете трета част, като кликнете тук.