Последици от минералния дефект в детството

Въпреки че най-честият проблем при лошото хранене е затлъстяването поради излишните калории (мазнини, протеини и въглехидрати), правилният прием на минерали е най-труден за постигане, ако не се спазва подходяща диета, което е неговите последици в много разнообразно здраве. Ето какво може да се случи, ако детето ви не получава достатъчно минерали в диетата си.

достатъчно

Ефекти върху здравето на детето, ако то не приема достатъчно минерали

- Калций: Жизненоважно е за костите и зъбите, така че децата, тъй като са в етап на значителен растеж, са едни от най-податливите на дефицити. Недостигът му води до забавяне на растежа, слаби кости (увеличава риска от фрактури) и отслабва зъбите. Също така може да повлияе на способността за концентрация и да причини безсъние.

- Съвпада: Това е вторият най-разпространен минерал в тялото, присъстващ в зъбите и костите. Диета с добро снабдяване с калций и протеини осигурява достатъчно количество фосфор. Недостигът му е свързан с неврологични симптоми, слабост и свръхчувствителност, в допълнение към някои дихателни проблеми поради липса на кислород.

-Натрий: Това е минерал, който обикновено причинява повече проблеми с излишък, отколкото по подразбиране, свързан с хипертония и сърдечно-съдови проблеми, които произхождат от детството. Неговият дефицит, макар и малко вероятно, се наблюдава при функционирането на мускулите.

- Желязо: Това е един от най-проблемните минерали, особено когато спазвате веганска или вегетарианска диета. Въпреки че приносът на желязо от зеленчуци е възможен, е необходимо да се гарантира, че се насърчава максимално усвояването му, придружаващо го с витамин С. Най-значимият симптом е анемията, която също е свързана с липса на апетит, слабост и апатия, но и забавяне на растежа и развитието. От друга страна, анемията при децата увеличава шансовете им за отравяне с олово и риска от заразяване с инфекции.

- Калий: Ако детето не приема достатъчно минерали като калий, то може да страда от нервност и мускулни проблеми, въпреки че може да причини запек. Нередовно сърцебиене също се появява често.

- Магнезий, манган, цинк, хром и мед те са свързани с хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието и трудности с концентрацията и проблеми с паметта. Цинкът също е необходим за имунната система и за заздравяване на рани, дефицитът му отслабва и двете, увеличавайки риска от инфекции и кървене. Недостигът на мед от своя страна може да доведе до поява на анемия и затруднено усвояване на калция. От друга страна, като се има предвид връзката му с мускулната функция, магнезиевият дефицит, макар и нечест, предизвиква мускулна слабост и умора.

- Селен: Недостигът му е рядък, въпреки че излишъкът му причинява заболяване, наречено селеноза, чиито най-очевидни признаци се проявяват в косата и ноктите, отслабвайки ги.

- Йод: Йодът е необходим за функционирането на щитовидната жлеза, така че дефицитът му, по-чест при по-големи деца в близост до юношеството, влияе върху размера и функционирането на същата. Добрият принос гарантира предотвратяването на кретинизма, дефицит, който причинява умствена изостаналост и растеж.