Отслабнете по здравословен и ефективен начин

The дисоциирана диета Той стана много популярен през последните години. С него ще можете да отслабнете с желаното тегло, без да навредите на здравето си.

представлява

Състои се от приготвяне на три основни ястия с богато първо ястие зеленчуци (салата, зеленчукови кремове и др.) и втора чиния, която се отделя животински протеин на зеленчуци Y. зърнена закускас. По този начин разединяване на храните според групата, към която принадлежат, благоприятства използването на хранителни вещества, като същевременно причинява пренапрежение, което принуждава тялото да използва резервните си мазнини и следователно да отслабва.

Така че дисоциираната диета е здрави Y. ефективно, Много е важно храната, приета през целия ден, да е пълна на ниво макро-хранителни вещества, тоест, ако вечерята се компенсира с това, което не е изядено по обяд (пример: протеиново брашно, вечеря: бобови растения).

В допълнение към спазването на препоръките на специалист, ние трябва да подкрепим диетата с изпълнението на физически упражнения за постигане на постепенно отслабване.

Пример за разединено диетично меню

Закуска: Кафе или чай + цитрусови или сладки плодове (2-3 парчета) + 3-4 ядки.

Полунощ: чай или кисело мляко + пуйка или серано шунка.

Храна: 1-во ястие: салата със зеленчуци. 2-ро ястие: ориз със зеленчуци. Десерт: запарка.

Следобед: 1-2 препечени филийки ръжен хляб + олио.

Вечеря: растителен + животински протеин. Десерт: плодове