Първото нещо, което ще забележите, е загуба на тегло, но това, което всъщност се губи, е вода, а не мазнини

4 идеални места за хранене с деца

Антожитите от южното Халиско

Когато сте решени да отслабнете, хората започват да се ограничават в храненето. Много пъти те се лишават от храна или умеряват консумацията си. В чинията за добро хранене има две важни за трапезата храни: тортили и хляб. Но знаете ли какво се случва с тялото ви, когато започнете да премахвате тези храни от ежедневната си диета?

тялото

Нека започнем, като говорим за тортила. Това е основен продукт в мексиканската диета; това е основата на храненето. Консумацията му в излишък обаче може да причини качване на тегло. Спирането на яденето може да ви накара да се почувствате по-слаби, тъй като тортилата ви дава енергия. Експертът по хранене Фернанда Алварадо препоръчва да се ядат три тортили на ден.

От друга страна е така хляб. Този деликатес е много богат, но в излишък може да навреди на тялото и когато го напуснете, ще забележите следните реакции:

- Губите вода: Ще забележите, че отслабвате бързо, но не се вълнувайте, защото това, което губите, е вода, а не мазнини. Когато въглехидратите се спрат, тялото използва запасите от гликоген.

- Имате ефекти върху сърцето: Това се дължи на вида зърно, което консумирате в хляба. Американската сърдечна асоциация предполага, че пълнозърнестите храни могат да подобрят нивата на холестерол в кръвта и намаляват сърдечните заболявания: инсулт, затлъстяване и диабет тип 2.

- Вашият глад ще бъде намален: Според данни от Американска клиника по хранене, консумацията на въглехидрати произвежда зависимост и пристрастяване към определени храни, затова те карат да искаш да ядеш повече продукти повече. Ако премахнете хляба, няма да изпитвате такъв глад.

Хлябът осигурява въглехидрати въглерод Y. витамини от група В. Ако не можете да спрете да ядете тези закуски, опитайте се да ги ядете балансирано.