Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The хляб Това е една от основните храни в мексиканската диета, но замисляли ли сте се някога какво се случва с тялото ви Ако спрете да го ядете, в менюто ние ви го обясняваме.

спрете

За приготвяне на парче хляб са ви необходими мая, пшенично брашно, вода, масло, захар и сол, в някои случаи се използват и ароматизанти.

И въпреки че хляб има хранителни вещества като пшенични зърна, витамини и минерали, както и богат източник на витамин В, в случая на преработения хляб има добавки и консерванти. И независимо дали е домашна или фабрична, тя съдържа въглехидрати - всички тези съставки заедно могат да причинят определени здравословни проблеми, ако се консумират в излишък. Ето защо е по-добре да не ядете всеки ден, за да забележите следните предимства:

Губете мазнини
храня се хляб или всяка друга храна, направена от брашно, насърчава натрупването на мазнини, главно в корема. Когато спрете да го консумирате ежедневно и го комбинирате с малко упражнения, натрупаната енергия под формата на мазнини ще изчезне.

Член

Намалете триглицеридите
Рафинираните въглехидрати на хляб те повишават триглицеридите. Според проучване, публикувано през 2014 г., хранене хляб всеки ден може да доведе до сърдечни проблеми или диабет. Ето защо, като го консумирате спорадично или го премахвате напълно от диетата си, тези рискове се намаляват.

Премахване на апетита
Въглехидратите на хляб -като захарите - могат да създадат зависимост. Чрез премахване на хляб От диетата се елиминират въглехидратите, които не позволяват ситост и които, напротив, пораждат необходимост от продължаване на храненето. Консумирането на излишни въглехидрати може също да причини усложнения като хиперактивност, предменструален синдром и сърдечно-съдови заболявания, наред с други.

Член

Също така, експертът по хранене Фернанда Алвадрадо препоръчва да се включат хлябове, които осигуряват повече от 3 грама фибри на порция и за предпочитане да консумират занаятчийския тип. Що се отнася до хората, които го елиминират от диетата си, те трябва да следят приема на витамин В и фибри и да го допълват с фолиева киселина.