Храненето с правилния вид храни може да подобри цялостното представяне на спортиста. Добрата диета ще ви помогне да тренирате по-ефективно, да се възстановите по-добре, да контролирате теглото, да избегнете заболявания и наранявания, да подобрите концентрацията и да намалите честотата на колики и храносмилателен дискомфорт.
Това меню е предназначено за спортисти и съдържа разнообразни храни и осигурява около 2500 калории на ден.
Когато сте спортист, поради нивото на активност вероятно ще ви трябват между 1000 и 1500 калории повече от препоръчаното.
- Меню 7
- Меню 6
- Меню 5
- Меню 4
- Меню 3
- Меню 2
- Меню 1
Подобни публикации
- Настроено?
- Назално дишане
- Газирани напитки
- Висцерална мазнина
- Упражнение за изгаряне на мазнини
- Упражнението
- Препоръки за упражнения
- Дългосрочни енергични упражнения
- Упражнения и затлъстяване
- Упражнението се бори с депресията
- Лечение на рак на гърдата
- След бира за упражнения
- Помага ли ми пилатес да отслабна?
- Искате ли да избягате маратон?
- Меню за здравословна бременност
- Тъмен шоколад при спортисти
- Ползи от упражненията
- 6 бургера за това лято
- Трябва ли да пиете протеинов шейк след тренировка?
- DASH диета
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица
- За случаите на диабет тип II препоръки, меню за храна и здраве The Magazine El
- Приготвяне на храна, идеи за организиране на вашето седмично меню
- Трябва да направим крачка в смелост, за да разнообразим още повече менюто си; масброколи
- Здравословно меню за готвене на партида, за да организирате лесно храненията си и да готвите за нула време
- Еднодневно меню за хора със синдром на раздразнените черва