Въпреки здравните кампании В, които препоръчват да се избягват безалкохолни напитки, тъй като те са преработени напитки, пълни с газ и голямо количество захар, които носят много здравословни проблеми, тези напитки все още присъстват в много мексикански домове.

сода

Независимо дали са на улицата или на работа, те винаги са там, когато жаждата настъпи. Има изследвания, които показват, че избягването на консумацията на сода може да донесе ползи за живота ви. Ако планирате да спрете да пиете кола или някакъв друг вкус, ние ви даваме основателни причини да го направите.

1. Има по-малък риск от инфаркт

Сърцето е един от органите, които имат най-голяма полза от спирането на пиенето на сода. Проучване от Харвардския университет установи, че сладките напитки увеличават риска от хронични сърдечни заболявания. В изследването участниците, които са пили най-много сода, са били с 20% по-склонни да получат инфаркт.

Друго проучване, проведено от Американската сърдечна асоциация, установява, че сладките напитки повишават кръвното налягане на човек и ефектът е пропорционален на консумацията на напитката. Резултатите показват, че намаляването на една сода на ден може да понижи кръвното Ви налягане и да подобри здравето на сърцето Ви.

2. Ще подобри мозъчната Ви функция

Ако сте от хората, които имат сода кола, за да получат доза захар и да се събудят от сън по време на работно време, резултатите от проучване може да ви накарат да преразгледате този навик. Изследванията установяват, че продължителната консумация на захар може да доведе до проблеми с обучението, паметта и поведенческата пластичност.

„Изследвахме потенциален механизъм, чрез който диета, подобна по състав на типичната диета на по-индустриализираните западни общества, богата на наситени мазнини и рафинирана захар (HFS), може да повлияе на мозъчната структура и функциониране чрез регулиране на невротрофините.“, изтъкнаха автори на разследването.

Освен това те открили, че животните, поставени на тази диета с високо съдържание на захар, са имали намалено количество от химикал, наречен невротрофичен фактор, което от своя страна е нарушило способността им да учат и запомнят нещата.

3. Ще подобри зъбния ви емайл

Съдържащата се в содата захар въздейства върху зъбния емайл, така че намаляването или смекчаването на консумацията му ще донесе по-добро здраве на устната кухина и по-бяла усмивка.

Проучването „Ерозия на зъбите поради злоупотреба с незаконни наркотици и газирани киселинни напитки“ отбелязва, че пиенето на твърде много сода може да остави устата толкова корозирала, колкото наркоманът с метамфетамин. Разследването установи, че жена, която пие два литра диетична сода всеки ден в продължение на три до пет години, е имала същото ниво на зъбна ерозия като тази на наркоман с метамфетамин, както и наркоман на крек кокаин.

4. Ще подобри състоянието на бъбреците ви

Изследване на медицинското изследване на медицинските сестри установи, че жените, които пият много диетична сода всеки ден, имат намалена чернодробна функция в сравнение с жените, които не пият сода. Така че, когато спрете да консумирате сода, бъбреците ви ще ви благодарят.

5. Това ще намали риска от рак.

В някои случаи кутиите със сода могат да съдържат бисфенол-А или BPA, което е свързано с повишен риск от рак, както и с нарушена ендокринна функция.

6. Ще загубите излишните килограми

Един от най-лесните начини да отслабнете е да премахнете содата от диетата си. Според Малия Фрей, диетолог и писател на „За здравето“, тя отбелязва, че безалкохолните напитки са с високо съдържание на калории и пиенето на една кутия с приблизително 350 милилитра ще погълне 140 В калории В и 39 грама захар. Затова специалистът препоръчва заместването на безалкохолните напитки с вода и по този начин се сбогува със затлъстяването.