Защото ние сме това, което ядем

Кои са най-диуретичните храни и какво точно причиняват в тялото ни?

храни

Терминът диуретик се отнася до връзката между съдържанието на калий и натрий в храните. Ето защо храните могат да бъдат класифицирани като диуретични продукти (тези, които имат по-голямо количество калий, отколкото натрий), в сравнение с недиуретици. По същия начин съдържанието на вода в храните благоприятства диуретичните свойства на храната.

От друга страна, трябва да се отбележи, че има някои храни, които съдържат вещества, които могат да имат диуретични свойства, като ксантови основи (кофеин и теобромин), съдържащи се в храни като кафе, чай или чист шоколад.

Диуретичните храни, тъй като съдържат големи количества вода и калий, карат тялото ни да има по-голяма активност в бъбреците, като стимулира производството на урина и следователно улеснява елиминирането на течности от тялото. По същия начин калият е важен регулатор на омзотичното налягане или количеството натрий и течност, присъстващи в клетките на тялото.

По същество диуретичните храни са на растителна основа. Следващата таблица включва тези храни с по-голямо количество калий в сравнение с ниско съдържание на натрий и поради това може да се счита за диуретици.