Няма нищо по-добро, когато става въпрос за започване диета за отслабване, да ядете натурални храни, които са с ниско съдържание на калории и са вкусни и богати на минерали и витамини.
Плодовете и зеленчуците са препоръчителните храни в диетите, тъй като те обикновено са с ниско съдържание на калории.
Ако искате да знаете колко калории има една ябълка, е, този плод има около 40 калорииs приблизително плюс това е почти седемдесет процента вода.
Това е храна, която дори работи като диуретик и много го използват, за да се хранят между храненията.
Едно от големите предимства на този вкусен плод е, че е много богат на минерали и витамини какъвто е случаят с калций, желязо, калий, фосфор и витамини В и С. Също така има пектини, които са фибри, които намаляват холестерола и помагат на стомашно-чревната система да функционира правилно.
Всъщност ябълката е много ценна и изключително здравословна храна, особено за включване в диетите на деца в развиваща се възраст. Дори е една от първите твърди храни, които се дават на бебетата.
За тези, които не обичат (или се уморяват) да ядат ябълката „естествено“, има вкусни рецепти и други опции, които успяват да променят вкуса. една от тях е настърганата ябълка, точно тази, която се смесва с мляко или зърнени храни, за да се даде на бебетата.
Те могат да се приготвят и във фурната, като се направи малка дупка в горната част, където да се сложат малко зърна захар. За тези, които искат да ги ядат варени, те също могат да бъдат направени по този начин и водата ще служи за подобряване на стомашно-чревните функции. За всичко по-горе, яденето на ябълки е много полезно за тялото.