плодовитостта

Според екипа на Европейския медицински институт по затлъстяване 15% от населението в Испания не е плодородно. Въпреки че генетичните или хормоналните промени са решаващи, многобройни изследвания свързват безплодието с начина на живот и, разбира се, с диетата на двойката.

Тези десет храни могат да повишат плодовитостта, както при мъжете, така и при жените. Преглеждаме какви са те и най-добрият начин да ги вземем.

Храни, които биха могли да повишат плодовитостта

Описаните тук храни не претендират за повишаване на плодовитостта. Посъветвайте се с Вашия лекар дали е възможно да увеличите плодовитостта си с храна.

1. Мака

Този изненадващ Андски корен е растение, което е проучено за неговия ендокринен регулаторен ефект, особено се препоръчва за жени с хормонални нарушения и проблеми с безплодието.

Според проучване, публикувано през 2012г, Екстрактите от мака могат да играят роля в хормоналните цикли. Ето защо се казва, че може да има роля за плодовитостта.

2. Пшеничен зародиш

Изследванията върху пшеничните зародиши показват, че някои хранителни вещества като този увеличават вероятността от успешна бременност при жените и женските бозайници.

Така, може да е положително да приемате по чаена лъжичка всяка сутрин с малко сок. Ще го намерим в пудра или в масло под налягане, което също е много добре да се нанася върху кожата.

3. Полен

Пчелният прашец е свързан с по-добър имунитет, плодовитост и цялостно хранене. Проучване върху животни установи, че консумацията на пчелен прашец е свързана с подобрено качество на сперматозоидите и плодовитост на мъжете.

4. Авокадо или авокадо

Авокадото е богато на мононенаситени мастни киселини, известни още като MUFA, които са свързани с по-ниски нива на овулаторно безплодие.

Проучванията показват, че хората, които се хранят с диета, богата на MUFA, са почти 3,5 пъти по-склонни да успеят с ин витро оплождане.

Може да се яде солено или сладко, намазано или на парчета. Това е силно препоръчителна храна, особено за тези, които консумират малко животински протеини.

5. Зехтин

Изглежда, че зехтинът запазва качеството на спермата в системите in vivo. Механизмите, чрез които зехтинът запазва качеството на спермата, са чрез подобряване на функцията на половите жлези, намаляване на нивото на окислително увреждане и липидна пероксидация и подобряване на сигнализирането на азотен оксид.

6. Джинджифил

Проучване, публикувано през 2016 г. от ирански изследователи, показва, че джинджифилът може да бъде ефективен за намаляване на фрагментацията на сперматозоидите при безплодни мъже. Ето защо изглежда, че той може да бъде полезен за възпроизводството на човека, освен антиоксидантната си сила.

7. Слънчогледово олио

Според проучване, проведено при кочове, храненето със слънчогледово олио може да подобри качеството на спермата и да подобри плодовитостта.

Включването на тези храни в ежедневната ни диета може да подобри здравето ни и също така увеличават шансовете за настъпване на бременност. Не забравяйте обаче: те не трябва да работят за вас. Най-добре е да се консултирате със специалист.

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.

Особено за майките за първи път бременността може да бъде сложен процес, пълен със съмнения и несигурност. Контракциите ...

Коремна диастаза, или диастаза ректи, е частичното или пълно отделяне на мускулите, които се съединяват ...

Различните видове таз влияят върху развитието на труда. Нека започнем с това, че тазът е набор ...

От първите седмици на бременността гърдите започват да растат, така че е удобно да започнете да използвате ...

Тестът за бременност работи чрез откриване на хормона Човешки хорион гонадотропин (HCG), който тялото произвежда, когато яйцеклетка ...

Много жени могат да имат проблеми по време на раждането, така че може да се наложи да се прилагат различни ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.