Етиопатогенезата на мигрената е многофакторна. Но понякога това е свързано с високи нива на хистамин.

нисък

Оставяме ви няколко препоръки относно храната, които могат да ви помогнат.

Храни с високо съдържание на хистамин:

Някои храни, които ще трябва да премахнем от диетата за известно време, като глутен (пшеница, спелта, камут), колбаси, свинско месо, шунки (сурови, варени или осолени), всички пушени, мортадела, салам, колбаси, алкохол ( кава, вино, бира), кафе, чай, сирена (с изключение на прясно козе или овче), кетчуп, а също и някои зеленчуци като домат, картофи, спанак, манголд, пипер, патладжан.

Морски дарове, шоколад, авокадо, ядки, пшеница (глутен), портокал, лимон, мандарина, грейпфрут, киви, ананас, папая, малина, банан, ягода, сливи, бяла захар, рафинирани и изкуствени захари, яйчен белтък, нахут, маслини и гъби, различни от прясна, консервирана синя риба (риба тон, скумрия, аншоа), ферментирали зеленчукови продукти (кисело зеле), соя и производни, оцет (особено балсамов).

Следващият въпрос е: Какво как тогава?

Диета при храни с ниско съдържание на хистамин:

Бобови растения (с изключение на нахут и соя), всякакви зеленчуци с изключение на споменатите, растителни млека с изключение на соя, рожков вместо шоколад, киноа, спелта, ориз или елда, хляб; Овче или козе кисело мляко и прясно овче или козе сирене и плодове като ябълка, круша, манго, кокос, личи, нар, грозде, пъпеш, диня, плодове, смокини, праскови, череши, кайсии и нектарини. Настойки вместо кафе или чай, прясна бяла риба за максимум 48 часа в хладилника и никога замразено, прясно месо за 48 часа в незамръзнал хладилник от агнешко, говеждо, заешко, диво прасе, пиле и пуйка; водораслите също са добри; за подслаждане можете да използвате стевия, мед, меласа, концентриран ябълков сок или цяла тръстика или кокосова захар.

Но не забравяйте, че диетата е фактор, за да контролираме мигрената, понякога трябва да вземем предвид и други причинно-следствени и метаболитни фактори. Контролът на мигрената е многофакторен.