Промяната в хранителните навици допринася за подобряване на физическото състояние

Динята е едно от най-освежаващите и здравословни вдишвания.

диуретични

Летният сезон, придружен от високи температури и промени в рутината, прави задържането на течности проблем за много хора. Подути крака или стъпала, подут корем и дори торбички под очите?.

Контролирайте тези промени в нашето тяло възможно е, ако променим някои хранителни навици, като пиенето на много вода през деня, приемането на много фибри, намаляването на употребата на сол в ястията и консумацията на сезонни плодове и зеленчуци, богати на калий, наред с други.

В днешния пост ще обясним кои са храните, които ще ни помогнат да намалим отока благодарение на своите дрениращи и диуретични свойства.

Типичният летен плод за освежаващото усещане. Знаете ли, че се състои от 90% вода и 10% минерали? Поради тази причина се характеризира като една от храните с най-диуретично действие през лятото, богата на антиоксиданти и калий. Включете този плод във вашите десерти, смутита и домашен сладолед това лято.

Този плод е чудесен за имунната система и за отслабване. Неговият състав богат на вода и фибри, допринася за пречистващата и диуретична работа на тялото, като избягва задържането на течности и е толкова нискокалоричен, прави го идеален плод за поддържане на линията.

Друга храна с чудесен диуретичен ефект поради високото си съдържание на вода е целината. Също така сред неговите компоненти са електролити, мощни в борбата с възпалението и задържането на течности. Един добър начин да го приемате е суров, придружен от пресен хумус, или между храненията в смесен формат на сок в комбинация с някои плодове. Създава засищащ ефект и има много малко калории.

С висока сила на източване, артишокът е една от онези храни, които трябва да бъдат включени в списъка ви за пазаруване, ако искате да намалите подуването, тъй като стимулира бъбречната функция избягва задържането на течности, а също така е богат на калий и фибри.

Тази храна по средата между плодовете и зеленчуците, освежаваща и идеална за вашите летни рецепти. Неговата високо ниво на калий и натрий правят го перфектна диуретична храна за изхвърляне на отпадъчните вещества чрез урината. Включете краставица в летните си салати или смутита

Не забравяйте да включите тези храни в диетата си, ако искате да намалите задържането на течности и да поддържате теглото си. В Хотел Thalasso El Palasiet de Benicàssim, Той е признат със своята здравословна и богата гастрономия, която съчетава традиционната средиземноморска кухня с авангардни здравословни кулинарни техники. Това лято се възползвайте от почивката си, за да се грижите за себе си отвътре и отвън, като резервирате план за отслабване и хранене, съчетан с добра сесия за таласотерапия.