Неизговарящата се в чужбина дума "Каланетика" не означава нищо повече от набор от упражнения за разтягане. Упражнения за разтягане - Бъдете внимателни и гъвкави. Такова сложно име не е просто добра маркетингова стратегия за привличане на вниманието към продажбите на компактдискове и касети със записи на прости упражнения. Името на фитнес сорта беше дадено от основателя на Callan Pinckney и след това обеща на всички свои последователи, че чудото на комплекса ще ги замени със седем класически класа по гимнастика. Митовете бързо се разсеяха и Каланетика, като една от съвременните фитнес тенденции, остана.

каланетика

Какво е каланетика и нейните предимства

Фитнес, аеробика, гимнастика, разтягане Стречинг: Стречинг с удоволствие Йога, оформяне - всички тези сложни упражнения имат много общо. Всеки от тях има сливане на дихателните пътища и упражнения за постигане на гъвкавостта на тялото, еластичността на връзките и фигурата във форма. Каланетика изтласка в обичайните редици спорт и уверено влезе в живота на своите съвременници.

Измислих този тип американски фитнес Callan Pinckney (р. 1940), за да комбинирам различните системи от ориенталска гимнастика и дихателни практики. Тази система е предназначена за развитие и подобряване на всички части на тялото: ханша, раменете, гърба, седалището, ръцете и краката. Класовете по каланетика помагат за намаляване на теглото и подобряване на обема, възстановяване на метаболитните процеси в тялото, подобряване на стойката на стойката Поза - някои полезни съвети за тези, които искат да ходят по права линия и да постигнат „балет“ под формата на разтягане.

Митове и реалност

Калан беше обещал на последователите си, че едночасовите сесии по каланетика ги заместват ежедневно с аеробика или седем класически конформации, които след десет тренират всички жени, помолодеят десет години, не по-малко. Така че приключенският спортист веднага привлече вниманието на милиони работещи жени по целия свят, които искат да прекарат дълго време, изгаряйки калории и представяйки фигурата на идеала, ако можете да получите същите резултати за толкова кратък период.

Ясно е, че десетте професии трябва само да прилагат сложна система, за да придобият здравословен навик. Реалността е, че само редовните упражнения Каланетика могат да покажат значителни резултати, както всъщност всеки друг вид гимнастика. На живо рекламата на нейния спорт - Каланетика - автор Калън Пинкли: тя вече е на седемдесет години, на външен вид изглежда на тридесет години, а еластичността на ставите и мускулите на завистта на много млади жени.

От детството си Калан имаше проблеми с бедрата, през първите седем години от живота си носеше стоманени скоби на краката си. Момичето имаше много да учи балет и гмуркане, за да постигне по-големи идеални пропорции на фигурата. Някои елементи от спортните му дейности Калан въведе нова методология в Каланетика.

Как да се справим с каланетиката

Набор от упражнения за практикуване на каланетика лесно може да бъде намерен на запис на дискове и други носители в Интернет. Основното предимство на този комплекс е неговата достъпност и възможности за работа дори у дома. Резултатът от уроците няма да отнеме много време: прилепналото и тънко тяло е гарантирано за всеки, който се занимава редовно с Каланетика, без прекъсване, следвайки инструкциите на автора.

Упражненията не изискват придвижване из стаята, може би поради вашето поведение, дори в малки стаи. Тайният комплекс, който последователно разделя групи мускули, след това се напряга, след това се отпуска, всички мускули се развиват гладко. Всяка игра започва с загрявка, насочена към загряване на мускулите. На следващо място, комплексът за укрепване на мускулите на гърба и гърдите до бедрата и корема и корекция на фигурата Корекция на фигури: възможности за борба със затлъстяването .

Особеността на това сложно упражнение е, че няма резки движения, няма уроци за болка. Основен принцип на каланетиката - не навреди, защото всяко упражнение се фокусира върху небързано повторение на движенията, спретнато разтягане, бавно изпълнение на гъвкавостта.

Интересно е

С раждането на техниката на каланетика авторът е с друго име - Барбара Пфайфър Бифингер Пинкни Савана, променя трийсетте си години на името на Калън, по съвет на приятел на нумерологията. Той обеща, че заедно с новото име момичето ще има нов живот. И така се случи: в това отношение, благодарение на нова техника, призната в целия свят.

Какъв набор от упражнения да изберете за себе си, всеки решава сам или се консултирайте с опитен инструктор. Най-важната тайна за успех във всеки бизнес - слушайте тялото си, интуицията си и следвайте пътя му, за да постигнете съвършенството на тялото и душата.

За да започнете да правите фитнес след раждане Фитнес след раждане - само с разрешението на лекаря, от което се нуждаете бавно, внимателно и само когато наистина сте готови за това. Има някои правила, които ще помогнат за възстановяване на добрата физическа форма и без вреда за здравето, и с максимално удоволствие.

Не е необходимо:

И други. Стигнете до фитнеса след раждането, бъдете гъвкави - животът на млада майка е динамичен и ако трябва да възстановите тренировъчната програма, изберете нов тип натоварване - направете го. Бъдете готови да опитате нови неща и не очаквайте да бъде лесно - не, не; но това със сигурност ще бъде много интересно.