• Тези калкулатори се използват, за да се знаят калориите, които трябва да се приемат на ден във връзка с личните цели.
  • Пшеница, ръж, зърнени храни от спелта. Кои зърнени храни имат най-много калории?

Груб начин да разберете колко калории консумира тялото ви на ден е да проверите с калориен калкулатор. Те се основават на lвъзраст, пол, физическа активност, ръст и тегло за да изчислите колко калории приблизително консумира тялото.

Тези насоки се използват, за да се знае броят на калориите, които трябва да се приемат на ден по отношение на личните цели: ако искате да качите мускулна маса, ако искате да отслабнете, останете същите.

Калориен калкулатор

дневни

Чрез Интернет можете да получите достъп до различни калкулатори, които само чрез въвеждане на лични данни, незабавно покажете резултата.

Пример е калкулаторът FoodSpring. Това, освен че предлага дневното количество калории, които са необходими за поддържане, наддаване или отслабване, предлага и резултатите базален метаболизъм и ниво на допълнителни калории необходими за физическа активност.

Ежедневният калориен калкулатор предлага няколко резултата: калориите, необходими за поддържане на теглото, за отслабване или напълняване 0,5 кг на ден и за отслабване или наддаване на тегло 1 кг седмично.

От уебсайта CalcuWorld можете да получите достъп и до друг калкулатор на калории, който също е понижава основния си метаболизъм и калориите, от които се нуждаете тялото според физическата активност.

След като се консултирате с тези калкулатори, можете също да получите достъп до калкулаторите на калории, които храната има, груба идея да знаете в края на деня колко калории са приети. В Biotrendies просто въведете вида храна и изберете конкретната храна да знаете вашите калории на порция и сравнение с други храни.