Представяме ви калориите в някои от най-популярните спиртни напитки. С тази информация ще знаете колко да пиете, за да не загубите линията.
Бира, уиски, водка, джин, ром, ракия, текила или всички заедно. Каквато и да е любимата ви напитка и независимо от обстановката, в която най-много обичате да й се наслаждавате, важно е да научите как пиенето й един, два или няколко пъти седмично влияе върху дневния ви калориен прием. Познаването на тази информация ще ви помогне да поставите баланса във ваша полза и да управлявате правилно вкуса си към алкохолни напитки.
Нека започнем с нещо фундаментално. Обикновено алкохолът се получава чрез процеса на ферментация или дестилация на захари в някои зърнени храни или плодови сокове. Това означава, че захарта присъства в напитките и следователно те осигуряват калории.
Съотношението е, че за всяка степен на алкохол в една напитка има 7 калории. Това обаче може да варира в зависимост от основната съставка в напитката. Ето таблица, която може да ви даде представа за това колко калории осигурява вашият любим алкохол. Имайте предвид този индекс, за да не изпаднете в ексцесии, които освен че губят контрол влияят на вашата линия.
1 чаша (75 ml) червено вино с 10 градуса алкохол: 41Kcal.?
1 чаша (75 ml) бяло вино с 11 градуса алкохол: 53Kcal.
1 напитка (75 ml) водка с портокалов сок: 82 Kcal.
1 напитка (40 ml) уиски: 100 Kcal.
1 напитка (40 ml) ракия: 106 Kcal.
1 напитка (40 ml) джин: 88 Kcal.
1 бира (330ml): +/- 150 Kcal.
1 кръвна захар (150 ml): 211 Kcal.
1 мартини (80 ml): 128 Kcal.