The ябълки те са предпочитани плодове за режим от всякакъв вид. Благодарение на голямата си засищаща сила, той е незаменим в борбата с излишните килограми. Знаете ли обаче колко калории има една ябълка?
The Имоти от ябълката в диета са неоспорими. По-малко калории се добавят към тяхната засищаща сила и те могат да бъдат богати на фибри и антиоксиданти. До такава степен, че на практика няма диета за бързо отслабване, която да не включва ябълките сред ежедневните закуски.
Ясно е обаче, че всички сортове ябълки нямат еднакви количества калории. Колебанията между ябълките имат повече или по-малко калории могат да варират до 50%. Докато сладките ябълки са около 60 калории на 100 грама, най-киселите ябълки едва надвишават 40 калории за еднакво тегло.
По този начин Apple червен обикновено има повече калории от зелената ябълка. Последното се дължи на факта, че цялата ябълка се счита за отрицателна калорична храна, с ефект на изгаряне на мазнини, което означава, че когато се консумира с кожата, тя увеличава свойствата си и по време на храносмилането се изгарят повече калории, отколкото приемът на калории, който съдържа.
Въпреки това е често срещано в режими използвайте ябълката в различни форми на сортиране, като я приготвяте като торта или компот. Дехидратирани ябълки например. Въпреки че е вярно, че ябълката представлява храна с голяма засищаща сила, вярно е също така, че тя концентрира най-големия си брой калории произволно в зависимост от субекти братовчеди използвани. Всъщност тя представлява приблизително 350 калории на 100 грама. Поради тази причина съветваме да не надвишава 25 грама в приема на този продукт.
Накратко, а Apple медията има приблизително 50 калории на 100 грама и тежи между 150 и 200 грама в зависимост от избрания вид ябълка. Следователно, ако ядете цяла ябълка, трябва да добавите около 75 до 125 към вашата диета. калории на изядена ябълка.
Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакционната етика. За да съобщите за грешка, щракнете тук.
Пълен път към статията: Нутри диета »Хранене» Храна »Калории от ябълки