диета

Ето 3 версии на диетата с ананас. Във всички случаи е по-добре да използвате пресни плодове или във всеки случай опаковани в сока им, а не в сироп.

Преди да започнете, напомнете, че тези диети работят поради характеристиките диуретик на ананас и нискокалоричен прием през дните, през които диетата продължава, така че удължаването й във времето не се препоръчва. Загубата е точна и диетата е преди всичко източване и пречистване, но е добър вариант да се възстановите и да се почувствате леки след ваканция или празници и излишъци.

За да отслабнете по сериозен и здравословен начин, както винаги, препоръчваме да отидете на ендокринолог или да се консултирате с диетолог.

АНАНАСОВА ДИЕТА 1. Можеш вижте пълната диета в TusDietas.net.
Тази диета има за цел да загуби няколко 5 кг за 3 дни. Разбира се: не можете да го удължите за повече дни поради ниския калориен прием.

Закуски:
  • Ден 1: 1 пълнозърнест тост с конфитюр с ниско съдържание на захар. Две филийки естествен ананас.
  • Ден 2: Натурално кисело мляко без добавена захар. Два пълнозърнести бисквити без сол.
  • Ден 3: 2 филийки естествен ананас. Препечен пълнозърнест хляб със 100 гр шунка с ниско съдържание на мазнини.
Половин сутрин:
Обяд:
  • Ден 1: 2 филийки естествен ананас. Пресен тон (максимум 200 гр.) На скара със супена лъжица зехтин, с малко сол и черен пипер.
  • Ден 2: 2 филийки естествен ананас. Прясна сьомга (максимум 200 гр.) На скара със супена лъжица зехтин, с малко сол и черен пипер
  • Ден 3: 2 филийки естествен ананас. Приготвено постно телешко филе (максимум 200 гр.) На скара със супена лъжица зехтин, с малко сол и черен пипер
Закуска:
Вечеря:
  • Ден 1: 2 филийки естествен ананас. Пилешки гърди на скара (максимум 200 г) със супена лъжица зехтин. За придружаване салата от маруля, облечена със супена лъжица зехтин и оцет.
  • Ден 2: 2 филийки естествен ананас. Смесена салата с консерва тон във вода и супена лъжица оцет и олио.
  • Ден 3: 2 филийки естествен ананас, варено яйце и смесена салата

АНАНАСОВА ДИЕТА 2. Можете да видите пълната диета в Puntofape.com
Тази диета е малко по-рестриктивна и затова е препоръчително да я правите само за 2 дни, за да губите течности и токсини. В тегло можете да загубите до 3-4 килограма, но е течен и не е мазен.

Закуски:

2 до 3 филийки ананас, 1 чай или инфузия със захарин.

Половин сутрин:

Домашен сод от ананас.

Приготвя се чрез варене на кора от ананас в продължение на 20 минути, след като се свари се оставя да си почине, прецежда се и се съхранява в хладилник, за да се изпие за освежаване.

Обяд:
  • Ден 1 Пречистващ бульон, приготвен с: 4 праз, 2 ряпа, 1 стрък целина, 1 морков и 3 артишок.
  • Ден 2 Пиле или риба на скара.
Закуска:

Ден 1 Домашен сод от ананас.

Ден 2 Обезмаслено кисело мляко от ананас.

Вечеря:

4 до 5 филийки естествен ананас.

АНАНАСОВА ДИЕТА 3.

Нещо по-пълно е това те ни предлагат в TomaDieta, където можете също да избирате между бърза диета от 3 дни или по-дълга диета от 1 седмица. Можете да видите двете диети тук.

Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ

Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ

Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET