Ана рубау
Храна и хранене
Честита нова 2018 година.
Пази се. Че след тези партита всички вие стигате до мен с 2 или 3 кг повече ai ai ai ...
Храненето здравословно е много важно за доброто здраве, много енергия и способността да изпълнявате добре натоварен график.
Водя много активно ежедневие и ако не се грижех за себе си, нямаше да мога да изпълня всичките си задължения.
Това, което ми помага най-много да имам и поддържам тази енергия, е моят пилатес и моят Храна и хранене ярост.
Как да се храня?
Ям пет пъти на ден в малки количества
Разделете чинията на две части:
- В едната половина са зелените и зеленчуците
- В другата половина споделям половината протеини и въглехидрати.
В средата на сутринта имам 7 ядки, а следобед имам плод или кисело мляко.
Оттам, винаги поддържайки тези пропорции, комбинациите са безкрайни и никога няма да напълнеете.
Все още запазвам същия размер, както когато бях на 20 години.
- Храната и храненето НЕ са еднакви ◆ Как да преодолеем разликите
- Храната и храненето като цели на картата Alimentar
- Храненето при деца, какво е интуитивно хранене и как работи
- Добра храна Добро настроение Връзката между храненето и психичното здраве
- Изграждане на mynewbody - блог за хранене - храна - диететика - упражнения - Заявете вашата диета