Един фактор, който може би никога не сте имали предвид по отношение на броя на сперматозоидите, е храненето. Ако имате нисък брой сперматозоиди и се борите с плодовитостта, нека храната бъде вашето лекарство. Ето пет от най-добрите храни за увеличаване на броя на сперматозоидите и за щастие всички те са вкусни.!
Стриди
Стридите съдържат едни от най-високите нива на цинк, който е ключов компонент за спермата и помага както за производството на тестостерон, така и за имунната система. Трябва да консумирате около 50 милиграма на ден.
Стридите също са афродизиаци, така че ето пълният пакет за поставяне на кок във фурната. Стридите обаче са доста скъпи. Ако не можете да си позволите да превърнете този луксозен артикул в основен продукт, опитайте други пълнени с цинк храни като тиквени семки, пуйка, миди или омари.
Тъмен шоколад
Кой не обича шоколада? Полезната съставка в тъмния шоколад е аминокиселината L-аргинин. Това е основен компонент на невротрансмитера азотен оксид (NO). NO регулира кръвния поток през тялото, включително, разбира се, репродуктивните системи. Съдържа и L-триптофан, който се превръща в серотонин в организма и ви прави щастливи. Тъмният шоколад също има по-ниско съдържание на захар от белия или млечния шоколад, което поддържа кръвната Ви захар на по-стабилно ниво.
Антиоксидантите са от съществено значение за избавяне от свободните радикали, които постоянно атакуват клетките ни, и е доказано, че насърчават мъжкото безплодие. Явно не искате да полудявате по тези неща. Твърде много захар ще ви накара да напълнеете и да извадите нивата на тестостерон от равновесие. Това всъщност намалява броя на сперматозоидите.
Тази съществена съставка за много вкусни храни може да бъде малко трудна за ядене от някои. Важно е обаче мъжката репродуктивна система да функционира добре. Ползите от нея са двойни.
На първо място, високото му съдържание на алицин ще осигури ясен и здравословен приток на кръв към половите органи, както и защита на самите сперматозоиди. Той също така включва селен, който е мощен антиоксидант и помага за насърчаване на подвижността на сперматозоидите. Опитайте се да ядете поне по една филия чесън на ден.
Банани
Класическият подсказващ плод също е иронично супер полезен за повишаване на мъжкото либидо и регулиране на половите хормони. Това се дължи на мощните му нива на ензима бромелаин.
Броколи
Този пухкав зеленчук е чудесен начин да подобрите способността на сперматозоидите да се движат (подвижност). Липсата на витамин А може силно да източи капацитета на сперматозоидите, които броколите ще обърнат с максималното си съдържание на витамин А.
Ако въвеждате тези 5 храни в диетата си редовно, ще бъдете на път да създадете перфектното семейство. Има много повече храни, които значително ще помогнат за подобряване на плодовитостта ви, така че не забравяйте да направите повече изследвания.
Подобрете плодовитостта си с микроелементи
Доказано е, че различни микроелементи като витамини, витамини, аминокиселини и микроелементи са ефективни за подобряване броя на сперматозоидите, мобилността и формата. Това директно се превръща в цялостно по-добро качество на сперматозоидите и следователно по-голям шанс за бременност.