Така с боб и сирене може да бъде здравословна храна или калорично шоу, в зависимост от рецептата. Ако си правите тако вкъщи, намалете калориите, като използвате нискомаслено сирене и мека тортила вместо пържена. Можете също така да намалите калориите, като изберете подправки от зеленчуци като пико де гало вместо заквасена сметана с мазнина.
Преброяване на калории
Така без нищо съдържа 52 калории от меката тортила, 122 калории от половин чаша пинто боб и 144 калории от 1 унция сирене чедър; всичко стига до общо 288 калории. С 2 супени лъжици салса добавяте още 10 калории, като общите калории достигат до около 200. Поставете така такото си на кубчета домати и маруля, за да подобрите хранителното съдържание, като добавите само няколко калории.
Още статии
Хранителна информация за лазаня с месо →
Калорична стойност на парче пица →
Калории във вегетарианска пица →
Как се приготвя на пара прясна тиква →
Калории в сандвич с пуйка върху пшеничен хляб →