Актьорът и бивш губернатор на Калифорния си припомня тренировъчните дни и ключовете, които го тласнаха да бъде икона на културизма.

Шварценегер, както не си спомняше. И имаше време, когато този американец от австрийски произход беше световна икона в културизма и справка за няколко поколения любители на тази дисциплина. По-късно, вече през 80-те, стана екшън филмова звезда и в началото на века той се опита в политиката като губернатор на Калифорния. От 2011 г. той изпълнява известна роля за големия екран, но е много фокусиран върху него филантропски аспект. Особено що се отнася до околната среда.

шварценегер

Но преди да стане знаменитост на света на киното и политиката, който познаваме днес, Шварценегер изгради репутация в културизма което продължава и до днес. Пет заглавия от Мистър Вселена и седем от Мистър Олимпия му е предоставил сам по себе си статус на легендата на дисциплината.

Поради тази причина е много важно да знаете какво е вашето възприятие за обучение. Неговият метод за получаване на ефектно тяло като този, който той носеше в славните си години като културист и това може да се обобщи в 5 основни точки:

1. Направете основните упражнения това ще ви помогне да тренирате тялото си (клякам, две извити ръце, наведени над гребане, пресата, лежанката, наклонената преса, почиства, пресата с дъмбели).

2. Правете всичко възможно във всеки комплект. Не спестявайте нищо за по-късно.

3. Вземете протеините, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие на мускулите. Дори да използвате добавки.

4. Поставете мускулите си чрез различни съчетания така че те не винаги свикват с едно и също нещо. Предизвикайте ги. Това е, което се нарича шокиращият принцип.

5. Бъдете честни със себе си и притежавайте своите слабости. Това е единственият начин да изследвате своите граници и да ги преодолеете.

Всички знаят това няма да бъдете най-добрите от един ден до следващия. Въпросът е как да ускорите процеса. Легендите не се раждат, а се създават. Изработени са от стомана и пот, от ум и мускули, от кръв и мечти. На победата. Легенди и шампиони се развиват, печелят и завладяват. Има легенда зад всяко наследство и метод зад всяка легенда, Арнолд Шварценегер отразява, че на 70 години продължава да обучава и прилага собствените си учения.