Публикувано от City Running на 3 юли 2014 г. | 0 коментара
Откъде идва бягането с бос крак? Вярно е, че в различни области на планетата множество хора ходят, тичат и водят нормален живот боси и нищо не им се случва, това обикновено са райони на Централна Америка, Африка или Азия, където материалните ресурси не са приоритет за живот. Ако преминем към произхода на човечеството и неговата еволюция, виждаме, че началото на обувките е дошло като защита за подобряване качеството на живот, решаването на проблеми като остри камъни, лед и сложни повърхности, като по този начин се избягват възможни наранявания, инфекции, удари или фрактури, които могат да възникнат поради лоша защита.
Тялото е сложна машина с голям капацитет за адаптиране към околната среда, поради което кракът е проектиран да работи бос. Подталарната става, заедно със системата от стави и връзки, е отговорна за поглъщането на удари като амортисьор. И така, какъв е проблемът? Проблемът идва с тъканите на стъпалото, които са се развили през последните векове, за да създадат тънка и деликатна дерма, която не е в състояние да поддържа материали като кристали, асфалт или остри повърхности.
Ако говорим за бягане на бос, веднага ми идва наум образът на Абебе Бикила, атлетичен герой на Олимпийските игри в Токио и Мексико през 60-те години. повърхност от камък и земя от детството си, създавайки дебел слой от влакнеста тъкан, мазнини и кожа. Това е ярък пример за адаптация на човешкото тяло, което не можем да екстраполираме към обществото като цяло.
Този пример ни показва, че адаптацията е важна, индивидът, който е свикнал да бъде бос, не е същото като друг, който е носил обувки от раждането си. Именно тази липса на адаптация причинява висока степен на нараняване на хората, противно на мисълта, която се опитва да провокира този тип практики, естествените и невредни.
След това размишление върху тази мода, ние правим компилация от плюсове и минуси:
ПРОФЕСИОНАЛИСТИ
- Тичането с бос крак не променя ъгъла на стъпалото, което, ако правите обувките, често причинява проблеми с коляното и тазобедрената става.
- Когато бягаме боси, принуждаваме мускулите на стъпалата и краката да работят и да поемат удара.
- Причинява нови, имащи по-голяма чувствителност към терена.
ПРОТИВ
- Тичайки боси, губим защитата, която ни осигурява обувката.
- Мехури, изгаряния и други проблеми могат да се появят поради слаба кожа.
- Можем да причиним нараняване, получено от тази практика, като не сме свикнали.
В заключение кажете, че всеки индивид познава себе си и способността си за усилия и работа, но ако се осмелите, адаптацията винаги трябва да бъде постепенна и да започва от по-малко до по-опитни усещания.
- Мед или захар за мускулите! Казваме ви плюсовете и минусите и на двете!
- Шестте спорта, които ще ви накарат да изгорите повече калории, отколкото два часа бягане БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Плюсовете и минусите на капсулната колоноскопия
- Плюсове и минуси на алтернативни диети, свързани с диетата заболявания на храносмилателния тракт
- Плюсове и минуси на кофеина в спорта