Вярвахме, че цялата загубена мазнина напуска тялото чрез телесни течности, като пот и урина, но австралийските изследователи Андрю Браун и Рубен Меерман от Университета в Нов Уелс казват, че по-голямата част от мазнините се губят при издишване.
Какво означава това? добре, че белите дробове са най-големият елиминиращ орган. Това се случва, защото докато отслабвате, 84% от мазнините се превръщат във въглероден диоксид и се изхвърлят от тялото чрез издишване. Останалите, 16%, се елиминират чрез телесни течности.
Натрупването на мазнини в тялото, означава това консумираме твърде много въглехидрати или протеини. Тази мазнина се съхранява в тялото като триглицеридна молекула, която се разгражда чрез процес, известен като окисление.
Този последен процес, докато разгражда молекулите на триглицеридите, произвежда въглероден диоксид (CO2) който се изхвърля чрез издишване.
Добра причина да приложите рутинна тренировка, нали? Това в допълнение към подобряването на дишането, ще ви помогне да отслабнете. Какво все още е толкова важно за вас да намалите и изгорите калориите.
В допълнение към ежедневното упражнение, вие също трябва създайте добри хранителни навици: плодове, зеленчуци, бобови растения, нискомаслени протеини и значително намаляват въглехидратите.
- Къде отиват килограмите мазнини, които се губят при отслабване? Как се изхвърлят от тялото
- Къде отива мазнината, която губим при отслабване
- Кое е най-доброто средство за изгаряне на мазнини?
- Упражнения за отслабване у дома 7 вида burpees за изгаряне на мазнини и мускули по цялото тяло GQ
- Каква е формулата и истинската тайна за изгаряне на мазнини и отслабване